男人需要補腎， 女性也同樣需要。 補腎有助於女人滋陰潤燥、調整月經等， 讓身體更健康， 容顏更美麗。 那麼女人吃什麼補腎好呢？下面編輯推薦10種有效滋陰補腎的食物， 助你告別腎虛， 回歸健康。
黑豆
含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化， 防備便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加快人體代謝， 多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
當歸
含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好， 對腎臟的庇護作用也很好。
龍眼乾
不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。
何首烏
通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量， 可起到精良的抗衰老成果， 其次， 何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。
百合
有多種品種， 大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。
阿膠
有促成康健人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改進人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。
鱉甲
可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用， 減緩疲勞方面的成果更佳。 鱉甲可增加血漿卵白的作用， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
龜甲
性甘味寒， 中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品， 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好， 經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。