自我意識是對自己身心活動的覺察， 即自己對自己的認識， 具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關係， 下面一起來瞭解吧。
意識對於意識活動本身的認識。 廣義指人對自己的屬性、狀態、行為、意識活動的認識和體驗， 以及對自身的情感意志活動和行為進行調節、控制的過程。 在近代西方哲學界， 一些哲學家賦予這一術語以更多不同的涵義。 在康得哲學中自我意識即先驗的統覺的同義語， 指主體意識對於經驗材料的綜合統一功能；在黑格爾的哲學體系中，
自我意識是一個人對自己的認識和評價， 包括對自己心理傾向、個性心理特徵和心理過程的認識與評價。 正是由於人具有自我意識，
自我意識是人對自己身心狀態及對自己同客觀世界的關係的意識。 自我意識包括三個層次：對自己及其狀態的認識；對自己肢體活動狀態的認識；對自己思維、情感、意志等心理活動的認識。 自我意識不僅是人腦對主體自身的意識與反映， 而且人的發展離不開周圍環境， 特別是人與人之間關係的制約和影響， 所以自我意識也反映人與周圍現實之間的關係。 自我意識是人類特有的反映形式， 是人的心理區別于動物心理的一大特徵。
自我意識在個體發展中有十分重要的作用。 首先， 自我意識是認識外界客觀事物的條件。 一個人如果還不知道自己，
自我意識主要包括三種心理成分：
1、自我認識。
自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價， 自我認識是自己對自己身心特徵的認識，
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌， 是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的， 是通過社會比較而實現的。 由於我們自我評價能力不高， 往往不是過高就是過低， 大多屬於過高型。 因此， 要提高我們的自我評價能力， 你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會借助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。
2、自我監控。
自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：發動作用；制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙于該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何借助於外部壓力，發展自我監控能力。
3、自我體驗。
自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會借助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。2、自我監控。
自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：發動作用；制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙于該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何借助於外部壓力，發展自我監控能力。
3、自我體驗。
自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。