孕媽媽在懷孕期間會出現各種不適的症狀， 中期會有心情起伏不定、睡眠品質變差同時伴隨尿頻次數增加的情況， 使得許多的孕媽媽非常苦惱。 小面和小編一起看看如何應對！
1、心情起伏不定
容易受周遭事物影響
懷孕婦女， 特別容易受到周遭事物的影響而導致心情起伏不定， 也許只是讀了一篇文章、聽了一首歌、看到了某一景象， 或者是看了一場電影， 就會表現出完全不同於以往的喜怒哀樂。 除了激素的作用外， 還與腹中孕育著新生命的焦慮、擔憂有關。 這時， 家人的支持變得很重要。
平常心看待新生命
面對一個即將降臨的新生命， 准媽媽難免會有許多擔心， 其實， 只要定期做產檢， 這些擔心都是多餘的。 准媽媽在懷孕期間無法放鬆心情， 承受壓力過大， 對自己、胎兒都會有不良影響。 假如孕期心情實在無法平靜， 可以找專業醫師尋求幫助， 以改善因心情低落所造成的身體不適。
2、睡不好
腹部壓力變大
懷孕中期以後， 腹部越來越大， 就容易造成孕婦行動不方便， 相對地， 晚上睡覺的姿勢受限， 於是可能無法安穩入睡。 再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。 不過， 這些暫時性的現象， 在寶寶出生後都能改善。
安心入睡的方法
准媽媽睡前不要想太多， 儘量尋找能讓自己安心入睡的方法， 比如喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，
3、尿頻
“解尿”對一般人而言， 是一種很正常的生理症狀。 所謂的“尿頻”， 意思是白天解尿次數超過7次， 晚上解尿次數超過2次以上， 且解尿的間隔在2個小時以內。 孕婦于孕期中， 特別是在懷孕初期與後期，
孕婦頻尿的原因
在“孕期症狀大調查”中， “頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名， 是准媽媽們最容易產生的症狀與困擾。 這主要是因為子宮慢慢變大時， 會壓迫到膀胱， 使孕婦產生尿意， 進而發生尿頻。
懷孕的前3個月， 准媽媽們特別容易感到頻尿， 到了孕期的第4個月， 由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中， 因此症狀就會慢慢地減緩， 但是， 進入懷孕後期， 大約38周左右， 由於胎頭下降， 使得子宮再次重回骨盆腔內， 尿頻的症狀就又變得較明顯， 甚至有時會發生漏尿。
緩解方法
准媽媽要緩解孕期頻尿現象， 可從日常生活和飲水量改變做起。 也就是說， 平時要適量補充水分， 但不要過量或大量喝水；外出時，
“病理”徵兆
雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀， 但是， 准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的徵兆！若于解尿時有疼痛感， 或尿急得無法忍受時， 很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌， 此時一定要趕緊就醫。
另外， 提醒有性行為的婦女， 若感覺自己有尿頻現象， 要注意是否懷孕了， 若確認為懷孕， 應至醫院請婦產科專科醫師檢查， 以免因頻尿症狀而擔心不已。