1、注意睡眠姿勢
不要經常一側臥， 以免使一側乳☆禁☆房經常受自身重量所壓而造成發育不對稱。 如果乳☆禁☆房已經發生不對稱， 睡眠宜多側向較小的一邊。
2、運動
對小乳☆禁☆房做特定的護胸運動。 可用一根繩子拴在天花板上或柱子上， 然後用小乳☆禁☆房一側一手拉扯繩子， 使乳☆禁☆房隨之“拉大”。 每天做15分鐘， 也可找一本有重量的書用小乳☆禁☆房一側的手拿著書向前向外及左右伸展，
3、乳☆禁☆房按摩
用左手將右側乳☆禁☆房托起， 右手食指、中指、無名指併攏， 從乳☆禁☆房基部用三指向乳☆禁☆頭做旋轉輕揉， 先從近胸骨處的乳☆禁☆房基部向外側移動按摩，
現在這個情況你也不要擔心你現在需要多注意休息了和適當的增加營養，一般這個時候多喝點溫開水，注意飲食清淡，都是可以緩解的，你可以看一下哦。 [詳細答案]
你好;這種情況首先要考慮乳腺的病變,,多見於乳腺增生,雖是常見病但也要引起重視,,最好去醫院檢查一下, [詳細答案]
健康顧問為你解答，通過你的自述，這種情況有很多種原因，最常見的是胃炎引起的症狀，目前需要進一步檢查，方能診治。建議儘快去正規醫院進行系統檢查，已明確病因，這樣可以更好的對症治療，以免延誤病情，希望我... [詳細答案]
1.如果確診為小葉增生的話,可以口服小遙丸和乳癖消,連續服用3個月左右。2.平時要保持心情舒暢,心情不好時乳☆禁☆房會出現脹痛、刺疼等不適症狀。 [詳細答案]
部分早期乳腺癌患者雖然在乳☆禁☆房部尚未能夠觸摸到明確的腫塊，但常有局部不適感，特別是絕經後的女性，有時會感到一側乳☆禁☆房輕度疼痛不適，或一側肩背部發沉、酸脹不適，甚至牽及該側的上臂。早期乳☆禁☆房內可觸及蠶豆大小... [詳細答案]