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揮不去的倦怠感怎麼辦？喝3種飲品恢復雞血狀態

2016-05-27 61

1：喝椰子水補充能量

所謂的椰子水， 是未成熟椰子中的透明液體， 含有因電解質或流汗所被代謝掉的豐富礦物質。 其滲透壓與人體液體相近，

有益於補充水分與電解質， 幫助快速恢復體力。 還有含其他的， 像是促進新陳代謝的鎂、預防水腫的鉀， 以及卡路里與運動飲料相比來得低， 帶有微微的甜脆也受到女性的喜愛。

2：喝日本甘酒預防中暑

甘酒的氨基酸含量高， 葡萄糖含量也有20%以上。

所以， 據說喝下甘酒所得到的效果， 同等於醫院點滴中的葡萄糖溶液、維他命溶液、氨基酸溶液。 在炎熱的季節裡， 涼涼地喝也好喝唷！

3：喝味噌湯恢復體力

由於味噌的原料是含有豐富維他命B的黃豆， 可發揮恢復體力的效果。 此外， 用黃豆製成的味噌，

因為麴的作用容易吸收、消化蛋白質， 也減少了疲勞腸胃的負擔， 溫和地滲透。

以上是這次介紹的3種喝的方式來緩解疲勞。 就快到夏天了， 為了別讓自己體力衰弱， 要不是來試看看以上的健康推薦哦！

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