你是水腫體質嗎？改變你的洗澡方式就能消水腫

如何洗澡能消水腫？

1.洗澡的秘訣是順著淋巴液流向， 從離心臟遠的地方開始洗， 也就是從手指尖和腳趾尖開始， 往心臟方向洗。

2.洗手臂時， 按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗， 洗腳時， 按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。 臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗， 脖子則是由上往下洗。

3.洗的時候， 不是上下用力摩擦， 而是順著淋巴液流向， 用毛巾朝同一個方向滑動， 像按摩般溫柔地洗。

只要改變每天洗澡的方式， 就可以讓淋巴流動變順暢， 進而改善肩頸酸痛， 也可以消除水腫， 並提高新陳代謝。 從美容觀點來看， 也有瘦小臉效果， 並可以讓肌膚顏色明亮， 好處不勝枚舉。

健康毛巾的選擇重點：

避免使用尼龍制的毛巾， 建議使用百分之百棉質或絲質的， 注意洗澡的順序， 就可以消除身體水腫， 並提高新陳代謝。