腳冰冷對身體有什麼危害？
腳底也是離心臟最遠、血液最不容易到達的地方， 因此腳底不容易保暖， 最容易受寒。 有的人不注意保養足部，
哪些辦法可以讓雙腳暖和起來？
一、踏步法：
做原地踏步動作。 腳落地時稍用力， 只需5到10分鐘， 雙腳就會暖和。 注意選擇地點， 儘量不要在臥室進行， 以免打擾到樓下的鄰居。
二、頓足法：
同時抬起雙腳腳跟， 腳尖著地， 再迅速頓下腳跟， 反覆50至60次。 此法對便秘有作用， 但老年人不宜。
三、按摩法：
盤坐在床上， 兩腳掌相對， 用雙手摩搓足背以及小腿。 然後再搓足心， 到溫熱為止。 睡前適度按摩足部， 更能改善血液迴圈， 達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
四、浴足法：
用溫熱水泡雙腳， 邊泡腳邊揉搓按摩。 也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡， 有消炎作用。 有灰指甲、足癬等足病者， 可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克， 煎水泡腳， 既能暖足， 又能治病。
五、姜湯法：
腳涼， 全身又覺得有寒氣的， 可以熬一碗姜湯趁熱喝下， 再蓋被取暖。 特別是涉水、淋浴後， 腳部受寒者， 更適合用本法。
六、舉腿法：
仰臥床上， 雙手置於身體兩側， 將兩條腿緩緩舉起， 垂直於身體， 稍作停留後， 再緩緩放下， 如此重複數次。 本法還可以鍛鏈腹肌，