減肥成功之後， 就是要保衛減肥成果， 維持好體型。 這可不是一件簡單的事情， 相當數量的人好身材維持的時間相當短暫， 很快身體重新回到肥胖狀態， 甚至比減肥之前的肥肉更多、體重更重。 於是， 無奈的選擇再次減肥， 然後把減肥所遭受的痛苦重新走一遭。 實際上， 很多時候， 我們完全可以避免不斷減肥的過程， 用好下面幾種方法， 就能將體型維持在健康範圍內， 而且完全不用擔心身材再次走樣的問題。
1.吃飯時多咀嚼。 咀嚼除了有活化大腦的效果以外， 還能刺激神經中樞產生飽腹感。 吃飯時多咀嚼， 即使少吃也能有飽腹感。 另外， 多咀嚼還能有助於消化， 防止便秘。
2.快走。 不著急， 也提高步速快走吧。 快走能提高體溫， 促進新陳代謝， 比起慢走時更能鍛煉肌肉。 快走可以成為極好的鍛煉方式。
3.穿緊身衣。 穿稍微緊身一點的衣服， 但也不要過於束縛身體。
4.在鏡子前每天檢查體。 每天早晨上班前， 洗完澡後檢查自己的體型。 這樣能有意識地注意自己的體型， 能夠下意識地防止吃多， 並提醒自己運動。
5.睡前2小時內不吃東。 減肥中肯定會注意這一點， 減肥成功後也一樣， 睡前2小時內也不要吃東西。 因為睡眠期間消化器官也處於休息狀態。 讓消化器官休息能有助於睡眠， 不僅能維持體型， 還有美肌的功效。
舒體型的瑜伽是維持最佳的選擇， 尤其是普拉提。 而且， 還能緩解繁重的壓力。 即便已經減肥成功， 體型已經恢復到迷人狀態， 也不要完全放鬆下來， 以為完事大吉， 飲食上隨意吃， 運動也不做了。 減肥期間的一些好習慣還是要有的，