排便不順利是一件痛苦的事情， 當我們在排便的時候如果不及時的將自己的大便給排出來的話， 其實傷害是非常大的， 首先， 有可能會因為大便不通暢， 導致肛門刺痛， 引起出血的現象， 然後就是排便不暢通導致食物堆積在腸道裡面， 形成了消化不良， 樣子的話還會有口臭的症狀， 那麼怎麼順利排便好呢?
大腸運動：
食物經小腸消化吸收進入大腸， 在大腸“分
節運動”和再吸收作用下形成糞便;又在大腸的一種間歇性 “前伸運動”推動下， 使糞便以每分鐘1～2釐米的進程， 緩慢 地、不間斷地向前推移;大腸還有一種進行很快：推進很遠的 蠕動， 叫做“集團運動”。 它是在餐後特別是早餐後， 食物進入 胃， 產生胃一結腸反射引起;或胃內食糜進入十二指腸， 產生 十二指腸一結腸反射引起的。 大腸的集團運動快速地把糞便從 橫結腸送入乙狀結腸， 進而送入直腸。
產生便意：
當糞便充滿直腸時， 直腸被充盈而膨脹， 刺
激和興奮直腸壁上的壓力感受器， 產生有效的神經傳入衝動， 衝動資訊由盆神經和腹下神經通向脊髓腰骶段內的“初級排 便中樞”， 同時上傳到大腦皮層的“排便反射高級中樞”， 並由 該中樞發出便意信號， 引起便意(想排便的意識)和排便反射。 據研究， 當直腸內糞便量150～200毫升， 或壓力達5.87～ 7.33kPa(44～55毫米汞柱)時即引起便意和排便反射。
想要順利排便就要先試試這些方法， 嘗試方法的過程中要挑選最合適自己的， 首先就是控制好自己不良的飲食習慣， 比如說辛辣的食物， 刺激的食物都是不能吃的， 這些食物吃了之後腸道消化不良的現象很容易出現， 嚴重的話這些食物也會對腸胃造成不必要的傷害。