很多人認為揉腹部會讓肚子變大, 其實這是一個誤解。 常揉腹部不僅肚子不會變大, 而且好處多多。 那麼常揉腹部的好處有哪些?一起來看看吧。
常揉腹部的好處
1、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部, 有助於進睡, 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者, 按揉腹部能平熄肝火, 使人心平氣和, 血脈流通, 起到輔助治療作用。
2、排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方, 或者摁上去有脂肪結塊的地方, 用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘, 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧。
這就是內在寒濕火毒的瘀滯, 拍完以後馬上喝一杯溫水, 加速排毒, 每週拍打一次, 連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少, 到最後基本上不會再出, 這樣便是起到祛病養生效果了。
3、促進腸蠕動, 有利排便
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,
4、有利於瘦身
由於按揉腹部能刺激末梢神經, 通過輕重快慢不一樣力度的按摩, 使腹壁毛細血管疏通, 推進脂肪耗費, 收到滿足的瘦身作用。
5、養元補氣, 滋陰培陽
小腹是寒氣最愛聚集的地方, 所以揉腹養生很關鍵。 經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱, 可以養元補氣, 滋陰培陽, 所以要養成揉小腹習慣, 每天的早中晚各揉一次小腹, 先逆時針, 後順時針, 最低以36圈起, 或36的倍數, 揉的力度要適中。
6、防治潰瘍病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次, 每次約揉5分鐘, 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹, 可促使前列腺素分泌增加, 阻止胃酸過量分泌, 防治潰瘍病。
7、調理脾胃, 食欲不振
每天早、晚堅持揉腹, 則舒肝解鬱、調理脾胃, 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。
以上就是為大家介紹的關於常揉腹部的好處, 希望大家看了, 對揉腹部有一個重新的認識。 也可以抽點時間揉揉腹部, 是一個很不錯的保健養生方法。