常揉腹部的好處 有助睡眠有利排便

很多人認為揉腹部會讓肚子變大, 其實這是一個誤解。 常揉腹部不僅肚子不會變大, 而且好處多多。 那麼常揉腹部的好處有哪些?一起來看看吧。

常揉腹部的好處

1、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利於人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部, 有助於進睡, 防止失眠。 對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者, 按揉腹部能平熄肝火, 使人心平氣和, 血脈流通, 起到輔助治療作用。

2、排毒

在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方, 或者摁上去有脂肪結塊的地方, 用雙手手掌連續稍用力拍打10分鐘, 大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧。

這就是內在寒濕火毒的瘀滯, 拍完以後馬上喝一杯溫水, 加速排毒, 每週拍打一次, 連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少, 到最後基本上不會再出, 這樣便是起到祛病養生效果了。

3、促進腸蠕動, 有利排便

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,

增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能, 從而加強對食用品的消化、吸收, 明顯地改善大小腸的蠕動功能, 從而起到促進排便的作用, 從而預防和消除便秘, 對老年人尤其需要。

4、有利於瘦身

由於按揉腹部能刺激末梢神經, 通過輕重快慢不一樣力度的按摩, 使腹壁毛細血管疏通, 推進脂肪耗費, 收到滿足的瘦身作用。

5、養元補氣, 滋陰培陽

小腹是寒氣最愛聚集的地方, 所以揉腹養生很關鍵。 經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱, 可以養元補氣, 滋陰培陽, 所以要養成揉小腹習慣, 每天的早中晚各揉一次小腹, 先逆時針, 後順時針, 最低以36圈起, 或36的倍數, 揉的力度要適中。

6、防治潰瘍病

每天早、中、晚飯後各揉腹1次, 每次約揉5分鐘, 可達到輔助治療潰瘍病的目的。 因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。 經常揉腹, 可促使前列腺素分泌增加, 阻止胃酸過量分泌, 防治潰瘍病。

7、調理脾胃, 食欲不振

每天早、晚堅持揉腹, 則舒肝解鬱、調理脾胃, 可解除肝區隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

以上就是為大家介紹的關於常揉腹部的好處, 希望大家看了, 對揉腹部有一個重新的認識。 也可以抽點時間揉揉腹部, 是一個很不錯的保健養生方法。

相關用戶問答
  • 1回答

    戒煙對臉部的好處

    是的,除需要有毅力外,還要有正確的辦法來對付這些症狀,可以選擇喜歡的運動項目、洗熱水澡,多喝果汁、開水,同時讓自己的精神放鬆。 [詳細答案]

  • 1回答

    護髮素的好處

    使用護髮素,可使頭髮的表皮鱗片閉合起來,令秀髮光滑易梳,健康柔順。為了選擇正確的洗髮露和護髮素, 你首先必須弄清楚自己的頭髮類型。以下是幫助你選擇正確的洗髮露和護髮素品種的簡單指南,方便你在日常的頭... [詳細答案]

  • 1回答

    減肥的好處和壞處

    問題分析: 你好,節食減肥的害處就是你身體在熱量和營養方面得不到滿足,導致營養不均衡,身體變差。根據不同的人每日膳食的熱量供給與薄荷營養平衡,如果你攝入的熱量和營養不能滿足身體需要的話,很可能導致一... [詳細答案]

  • 1回答

    鹽水漱口的好處

    用鹽水漱口有害健康.在日常生活中,一些人有用鹽水漱口的習慣。他們往往以為鹽水能夠起到消毒、殺菌的作用,借此達到保持口腔衛生的目的,其實,這樣做非但不能如願,而且會對身體健康構成損害。口腔醫學研究表明... [詳細答案]

  • 1回答

    蒸臉器的好處和壞處

    我覺得年齡限制不大。主要看你是什麼皮膚。我用飛利浦的,挺好用的。是那種恒溫負離子的,深層潔淨皮膚和污垢,確實能夠深層保濕,增加水潤效果,還有就是用完後一定要拍爽膚水,用護膚品鎖水。 [詳細答案]

喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示