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如何提高孩子睡眠品質 幾種有助睡眠的食物
眾所周知，寶寶的睡眠品質是十分重要的，關係到寶寶的健康成長。但是，有的寶寶卻是不能夠擁有良好的睡眠，這也成為了父母們頭疼的一件事。那麼，如何提高孩子的睡眠品質？每天睡足9小時以上據最近一項調查研究發...
2016-05-16 -
睡前吃什麼食物有助睡眠
【導讀】睡前吃什麼食物有助睡眠，因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。下面為您介紹睡前...
2015-12-10 -
晚上吃什麼有助睡眠 睡前不能吃什麼
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，對於睡眠品質差，不易入眠的女性來說，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。那麼晚上吃...
2016-09-20 -
睡前吃什麼有助睡眠
養生之道網導讀：睡前吃什麼有助睡眠？因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。下面為您介紹睡...
2015-11-18 -
睡前喝這物有助睡眠還減肥
有助睡眠的飲料1蜂蜜茶蜂蜜是生活中經常見到的滋補品，因為其性溫味甜，加上有著極高的營養價值，所以一直備受人們的青睞。而一勺蜂蜜兌點開水製成的蜂蜜茶不僅味道香甜，養生功效也非常出色，是一種非常值得飲用...
2016-05-19 -
夏天吃什麼有助睡眠
養生之道網導讀：夏天炎熱容易失眠，那麼夏天吃什麼有助睡眠？夏季氣溫高，容易影響我們的睡眠品質，這會導致第二天沒有好精神，那麼夏天吃什麼有助睡眠？不要著急，下面小編來為您介紹吧。 夏天吃什麼有助睡眠？...
2016-07-27 -
小小熱水袋 有助睡眠
催眠 醫生建議，睡覺時把熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，就可起到催眠作用，此法還適合治療頸椎病、肩周炎。 緩解乳腺疼痛 在乳腺炎初起時，把熱水袋放在局部疼...
2010-06-22 -
10種食物睡前吃有助睡眠
睡眠，來看看吧。 1、蘋果 蘋果富含果膠、蛋白質、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮靜的元素，同時還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，...
2015-11-24 -
推薦有助睡眠的食物
【導讀】推薦有助睡眠的食物，很多人都知道睡前吃東西會影響睡眠，可是如果吃多了食物，可以幫助睡眠哦，那麼睡前吃什麼有助睡眠呢，推薦有助睡眠的食物，看看吧。 推薦有助睡眠的食物 1、香蕉： 讓肌...
2015-05-30 -
失眠怎麼辦？4種天然食物有助睡眠
很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西，但又懼怕發胖，那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢？編輯總結了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會發胖，還可以讓你睡得更好！4種天然食物有助睡眠1，燕麥粥...
2016-05-09 -
養生保健：吃富含維生素B食物有助睡眠
現代都市人工作壓力大、生活節奏緊張，加上經常加班熬夜，不少人都出現睡眠品質差問題。除了適當調整心理壓力和作息規律以外，可適當攝入富含色氨酸和維生素B族的食物，亦可有助解決睡眠問題。 維生素B群 維...
2017-03-10 -
冬季幫助睡眠食物
建議：冬季多吃五種食物改善睡眠 冬季晝短夜長，室內的暖氣溫熱乾燥，容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態，而到了該睡覺的時候反而難以入睡。其次，冬季是乾燥多風的季節，很容易造成人們肝火旺盛、虛火上...
2017-03-10 -
3種食物女人有助睡眠
1、代表食物：小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的困倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切...
2012-03-19 -
長期睡不夠危害有多大 4種天然食物有助睡眠
人們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不瞭解睡不夠會帶來什麼樣的嚴重後果。下面列出了多國研究得出的幾個危害。 長期睡不夠危害有多大 1.脾氣暴躁：當人們專注於某件事時，若被打斷就會產生負面情緒。以色列研...
2014-10-07 -
有助睡眠的六種美味食物
以下六種可以替代藥物的助眠食物： 蓮子 蓮子能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。 龍眼 龍眼有養血安神作用，每晚取10枚煎湯，睡前服，具有利眠功效。 小米 小米含有豐富的...
2011-08-03 -
5種最好晚上吃食物，有助睡眠又減肥！
你知道嗎？其實有些習慣在早餐吃的食物，其實在晚上吃的話美容健康效果更好，而且還能夠有助睡眠品質和減肥呢！對身體的健康也是有力而無害的。戴如果想有號的睡眠就不放從飲食開始吧！ 所以不妨調整一...
2015-12-28 -
哪些食物睡前吃有助睡眠？
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。以下10種食物，睡前吃最好，有助於安眠，讓你睡...
2012-04-05 -
這些食物有助睡眠 幫助提高睡眠品質
香蕉 許多人認為睡前吃東西對身體健康不利，尤其是注意身材的女性，更覺得會影響身材。其實，有一些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質。 香蕉：有專家說，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥...
2015-04-29 -
睡不著吃什麼好，10大助睡眠食物
生活中難免會出現一些不順心的事，各種壓力，很多人因此影響了睡眠，出現了失眠的現象，失眠很痛苦，那麼就飲食來調理吧，多吃下面這些食物能夠幫你擁有更好的睡眠。 1.核桃、杏仁、開心果 核...
2017-07-03 -
失眠吃什麼好 推薦有助睡眠的食物
很多人都知道睡前吃東西會影響睡眠，可是如果吃多了食物，可以幫助睡眠哦，那麼睡前吃什麼有助睡眠呢?睡覺前吃什麼有助睡眠呢? 1、香蕉： 讓肌肉放鬆又能助消化】香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能...
2016-04-29
