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夏季多吃百合 潤肺止咳助睡眠
百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,特別適合養肺、養胃的人食用,比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者,一些心悸患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性(但並不寒),胃寒的患者少用。冬季到來,...
2017-03-09 -
失眠總是睡不著 多吃米飯助睡眠
老愛失眠咋辦?多吃米飯少吃菜 工作、生活壓力越來越大,你是否覺得空虛、煩躁、焦慮、失眠這些症狀越來越頻繁地出現了?在你擔心疾患已經在心裡生根時,請記住,簡簡單單地吃大米就能讓你的心靈遠離陰霾。 人...
2017-03-09 -
秋季總睡不好怎麼辦 11小妙方幫你助睡眠
核心提示:失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟,不僅給日常工作帶來不利影響,還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?不妨試試這11個方法! 人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過,充足的睡眠可以幫助身體更...
2017-03-10 -
睡眠不好有四大危害 兩款食療方助睡眠
睡眠會占我們一生三分之一的時間,睡眠與我們的身體健康有著密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康。中醫告訴大家睡眠不好的五大危害,,並且將睡眠不好分型治療。 危害一:睡眠障礙致機體衰老加速...
2015-03-03 -
什麼植物可以幫助睡眠?
蘆薈、虎尾蘭等具有空氣淨化性質的植物,或是空氣淨化器之類的加一輔助,效果一定會更好。尤其是在冬夏季節不易長時間開窗換氣的情況下。 植物,雖然效果不是很明顯,但對身體是無害的。當然也不是所有的植物都...
2017-03-10 -
助眠食物知多少
現代人生活工作節奏越來月快,精神壓力也隨著增高。在這種高頻率的生活方式下很多人出現了失眠的情況,而其中大多數人選擇服用安眠藥來幫助入睡,其實很多食物就有助睡眠的作用,下面就向大家介紹健康的助眠食物...
2017-03-10 -
八種助眠食物讓你輕鬆入睡
小米 性微寒,具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現,小米中含有豐富的色氨酸。其含量在所有穀物中獨佔鰲頭,能使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生困倦感。 龍眼 味甘性溫,有養生安神之功效。臨睡...
2013-11-21 -
瑜伽視頻教程 睡前瑜伽緩解焦慮助睡眠
瑜伽作為減肥運動備受女性的熱愛,但是瑜伽從不僅僅只有塑身這一個功效。對於深受失眠多夢等問題困擾的女性而言,瑜伽也是一個很好的幫手,那麼就讓我們一起來通過瑜伽視頻教程瞭解一下哪些瑜伽動作能夠幫你睡得...
2017-03-11 -
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠
由於工作的壓力與生活中諸多的不順,很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂,而且更是會影響到人們第二天的工作。其實,想要改善睡眠並不難,只要在飲食中通過適當地食療便可以改善這一...
2016-09-25 -
每天一碗豆漿小米粥 營養互補助睡眠
總是被失眠所困擾,那麼從現在開始,每天都喝一碗豆漿小米粥吧!豆漿、小米不僅營養價值高,營養元素多,而且混合在一起還有助眠的功效,一起來跟小編瞭解一下吧! 小米粥 營養互補助睡眠" alt="每...
2016-06-02 -
豆漿小米粥 營養互補助睡眠
豆漿小米粥,你試過嗎? 小米粥 營養互補助睡眠" alt="豆漿小米粥 營養互補助睡眠"> 小米是補中益氣的代表食品之一,常用來熬粥。清水加小米文火煮,在大多數人眼中,也許小米粥的做法就如此...
2016-06-03 -
十二種助眠食物
現代都市,入夜之後,有許多人應該睡覺卻睡不著,他們輾轉反側,久久不能入眠,腦中不斷地浮現過去、現在、未來的事,有悲傷、有氣憤、憂慮、害怕……愈是不想它,卻愈纏繞著他們不放。失眠是相當惱人的,沒有...
2011-03-29 -
治療失眠幫助睡眠的健康藥膳
失眠了怎麼辦?我們總不能一直依賴安眠藥,藥吃多了都會有副作用。如果你想睡得香,飲食才是最安全的方法,妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲,不妨試試: ...
2016-06-13 -
嬰兒睡前故事助睡眠開發智力
伴著美麗的故事,進入香甜的夢境,如此待遇,多半只有孩子才能享受到。而為了達到這一目標,父母在選擇故事書時也費了些腦筋。哪些讀物更適合作嬰兒睡前故事?有報導稱,書的適合年齡、故事的曲折程度以及文章長短...
2014-07-23 -
全新三種助睡眠飲食方法
現如今生活節奏加快,想睡個好覺都是挺難的事情,美國的營養學家總結出了三種助睡眠的飲食方法。我們也請來了國內的專家進行了點評和指導。 色氨酸食物——降低興奮度 代表食物:小米粥 色氨酸在人體...
2008-09-03 -
治療失眠食物有哪些
我想失眠是您非常熟悉的了,而且您可能經常會遇到,失眠出現令我們頭疼不已,很多朋友只能束手就擒,今天就來針對飲食,來為您介紹一下“治療失眠食物有哪些”,希望對你們會有所幫助,從而擺脫失眠的困擾,讓我...
2016-03-21 -
失眠食物調理方法有哪些
失眠的發生可能很多人只認為是一種很平常的想像,但是長期失眠就會給大家的日常生活中帶來很大的影響,還會給患者的身心健康造成極大的危害,如今隨著醫學界的快速發展,很多專業性的治療醫院都有一種獨特的治療...
2016-04-01 -
幫助睡眠的方法
有很多上班族們,因為工作壓力過大,導致睡眠受到嚴重的影響,有很多上班族們每天睡覺的時間並不是很多,這樣對身體健康的影響是很大的,而且長期的下去,對自身免疫力也是有著損害,所以對出現睡眠不好的時候,...
2014-06-13 -
五種營養美味,幫助睡眠好飲食!
由於工作壓力大,精神緊張,生活節奏過快,以及對健康飲食的忽略。有很多朋友們每天都會被失眠所困擾,經常失眠不僅精神衰弱,更會對身體造成傷害。那麼,究竟睡眠不好吃什麼呢?下面,我們就來給您介紹,五種具...
2016-01-26 -
這個放床頭芳香助睡眠!
如今,越來越多的人受到失眠的困擾,專家認為,失眠的時候不妨給自己一些水果的芳香以助眠。 睡眠!" alt="這個放床頭芳香助睡眠!"> 柑橘具有芳香氣味,在一定程度上可以開竅解穢。諸葛亮在七...
2015-08-12