我想失眠是您非常熟悉的了， 而且您可能經常會遇到， 失眠出現令我們頭疼不已， 很多朋友只能束手就擒， 今天就來針對飲食， 來為您介紹一下“治療失眠食物有哪些”， 希望對你們會有所幫助， 從而擺脫失眠的困擾， 讓我們度過一個安穩的晚上。
1、萵筍：萵筍中有一種乳白色漿液， 這種白色的漿液， 具有神奇的安神鎮靜作用， 非常適宜的神經衰弱以及失眠者的人服用。 失眠飲食調理是需要從生活中的各個方面開始做起的， 不過飲食調理也是最為重要的一件事情。
2、儘量的合理的飲食：在每天保證三餐的基礎上，
3、失眠飲食調理患者可以多喝食醋：醋中含有多種氨基酸和有機酸， 有非常顯著的消除疲勞的功效， 還可以加速人體的血液迴圈， 提高血紅蛋白的攜帶氧的能力， 改善身體的各部位因為疲勞從而導致的缺氧狀態， 增強各系統的新陳代謝， 有利於身體中二氧化碳以及廢氣的排出， 從而使人體得到放鬆。
4、失眠飲食調理需要患者重視， 在睡前可吃一點養心陰的東西：如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉， 由於人睡覺後， 心臟仍在辛苦地工作， 在五臟中， 心臟最辛苦，
希望有了上面的介紹， 您不再束手無策， 可以通過自己的努力來調理， 改善失眠。 關於“治療失眠食物有哪些”的介紹就到這裡了。 飲食要安排合理， 希望您也可以合理搭配， 健健康康。
