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自製4款中藥枕簡單健康助睡眠
中藥枕可防病治病,是常用的養生保健方法,它可以改善睡眠。人體頭部的穴位很多,又是最接近人體口鼻的地方,藥枕可以讓藥物的作用緩慢而持久的刺激穴位脈絡或者通過口腔與鼻腔吸收一部分藥枕散發的氣息,這樣對身...
2016-01-31 -
9種助眠食物 讓你整夜安眠
睡眠不僅關乎著一個人的健康,還關乎著女性最關心的容顏問題。只有睡眠品質高,精神充足,才能更好應對當天的工作。而且長期睡不好,身體機能也會受到影響。那麼如何能夠一夜安眠呢?睡前吃這9類食物,都是不錯...
2015-04-30 -
維生素B1擊退疲勞助睡眠
疲勞助睡眠 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> (一)防治心律紊亂:專家指出,心律紊...
2012-01-17 -
深夜難於入睡?中醫推拿助睡眠
隨著社會的發展,人們的生活水準升高,但是壓力也是隨著增大,不管是上至老人,下至兒童,都存在失眠的現象。生活中,不少人到處尋找治療失眠的藥方,但是失眠的種類很多,也許這類失眠得到緩解了,另一種又開始了...
2016-03-28 -
15種助眠食物排行榜 讓你一覺睡到天亮
所謂“春困秋乏夏打盹”炎炎夏日,總給人昏昏欲睡的感覺,如果晚上的睡眠不好的話,勢必會影響白天的工作,下面小編就給大家介紹幾款有利於睡眠的食物,讓你一覺睡到天亮。 TOP1:小米 小米含有多種維...
2014-07-01 -
夏季可以吃哪些助眠食物
核心提示:夏季炎熱的天氣除了影響人的睡眠之外,還會對睡眠品質起到重要影響作用。失眠是現代人比較常見的,而常吃安眠藥對人又有副作用,想要助眠可以吃哪些食物呢?下面跟著小編一起來看看吧! 夏季炎熱的天...
2017-03-08 -
晚飯中不該有的失眠食物
一、咖啡因 不少人都知道,睡覺之前不宜喝咖啡,咖啡有提神醒腦的作用,其實主要就是其中的咖啡因,咖啡因能使神經系統興奮,還能利尿,吃多了人當然會失眠。 二、油膩食物 對於油膩食物的消化,人...
2010-09-15 -
中醫推薦安神助睡眠湯
【導讀】現在有很多人在睡眠品質上,並不是很好,這也都是因為生活的壓力很大,使得人們的神經系統緊繃,那想要能夠很好的改善這樣的情況,就要選擇一些安神助睡眠的方法,這樣使得在睡覺的時候,也都是會輕鬆些...
2014-12-12 -
睡眠不好3大危害 足浴+食療助睡眠
睡眠會占我們一生三分之一的時間,睡眠與我們的身體健康有著密切的關係。睡眠不好就會嚴重的影響我們的身體健康。中醫告訴大家睡眠不好的3大危害,並且告訴你睡眠不好治療方法。睡眠不好的3大危害危害一:睡眠障...
2016-12-19 -
女人睡不好易得心臟病 中醫推拿5法助睡眠
現如今有很多的人都因為工作忙綠而導致了失眠的出現,想必大家應該知道失眠的痛苦,長時間的睡不著覺,不僅讓患者心理煩躁,也會影響到患者的身體健康,所以得了癲癇必須要儘快的治療。女人睡不好易得心臟病據英國...
2016-11-28 -
為何女性易失眠?足浴+食療助睡眠
失眠是生活中常見的一種情況,睡眠不足會影響到第二天的精神,長期下去會影響到身體的健康,而且會導致一些精神疾病的發生,所以我們一定要注意提升睡眠品質。為何女性易失眠?研究發現,在失眠患者裡,女性患者的...
2016-10-11 -
常“蹬腿”助睡眠 失眠試試2款茶飲
失眠著實是一件很痛苦的事情,如何擺脫失眠困擾?想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實,治療失眠也很簡單,除了吃安眠藥,中醫表示常“蹬腿”常按摩也是有助安眠的。常“蹬腿”助睡眠中醫理論認為:諸病...
2016-07-22 -
琥珀的功效與作用 琥珀能活血散瘀助睡眠
琥珀的形狀多種多樣,琥珀的形成歷史悠久,經常被稱為“樹脂化石”或“松脂化石”。很多人都喜歡琥珀的晶瑩剔透,卻很少有人知道琥珀的功效與作用,中藥琥珀的作用有很多,不僅能活血化瘀,對失眠心悸也有不錯...
2016-04-06 -
降壓助睡眠,這六種營養缺一不可
黑芝麻="text-indent:2em;"> 失眠可說是現在最普遍的文明病,治療失眠的方法有很多,飲食治療也是其一。在我們日常飲食中,有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說:“藥補不如食補”...
2016-07-25 -
飲食小偏方:洋蔥助睡眠
導讀:生活中的保健小竅門很多,其中不乏有些奇怪的點子,但效果還真不錯。美國《讀者文摘》與英國《每日郵報》最近分別整理了一些療效顯著的偏方。 1.金銀花掃除雀斑。這種療法來自愛爾蘭。挑選一...
2017-03-08 -
一杯熱牛奶助睡眠!日媒教你8招睡出大美女
你是否知道,有比跑美容院、抹美容液更有效的方法讓你變成大美女?生活在節奏飛快的現代社會中的人們,作息不規律已經成為常態。然而可以肯定地說,良好的水面可以打造出美麗容顏。睡個好覺吧,讓你明天睜眼變成容...
2014-02-11 -
常揉腹部有6大養生奇效 睡前按揉助睡眠
一、促進腸蠕動,消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,...
2013-03-11 -
八種睡前零食 幫助睡眠不長肥肉
助睡眠不長肉的八種睡前零食 1、香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量...
2011-06-27 -
老失眠痛苦不堪,試試這幾種助眠食物!
大家都知道,睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。然而,由於各種原因,不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡,那麼吃什麼可以助眠呢? 這些食物竟有助眠效果 葡萄 葡萄...
2016-08-08 -
健脾助睡眠 冬季吃小米好處多
冬季多吃小米好,小米容易消化,也有很多養生功效,如我們最常只曉得的就是促進健康睡眠和健脾功效。小米還有哪些功效與作用,怎麼吃最好呢?小米的功效與作用小米味甘、鹹,性涼;入腎、脾、胃經;具有健脾和胃、...
2015-12-04