練氣功的好處 有助於預防脫髮和白髮

很多的中年人都有脫髮和白髮的煩惱， 多少人鬱悶人到中年怎麼就禿頂了呢？那這其實跟你的身體有很大的關係， 不妨試著練氣功調理你的身體， 幫助緩解你的脫髮和白髮， 下面就跟小編一起來看下吧。

1、導行生髮法

練功時坐地， 兩腿伸直併攏， 用兩手掌分別按壓在小腿上， 腰前俯， 頭前傾盡力碰地， 做12遍。

本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。 每日1次， 能調節脊椎關節靈活， 免除腰背酸痛。 坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦， 使精陽之氣從下而上至頭頂， 潤澤發根，

練氣功的好處 有助於預防脫髮和白髮

2、寧心黑髮法

要求病人在於時（半夜11—1時）和午時（中午11—1時）兩個時間內鍛煉作功。 因為子時是陰極而陽生， 午時是陽極而陰生， 均是陰陽相貫之時。 作功時， 雙手緊握， 端坐凝神， 排除一切雜念， 雙眼微閉，

本法主要適用於精神緊張， 用腦過度， 失眠多夢， 久病肝腎兩虛所致頭髮脫落， 髮鬢斑白。 長期堅持鍛煉， 可消除精神緊張， 情緒放鬆， 改善頭腦血供營養， 發根牢固， 白髮返黑。