養肝如養命,肝臟不好的症狀及調養方法

眼下快節奏的社會, 人心浮躁, 各種各樣的誘惑充斥著人們的視野。 人們的欲望也越來越多。 生活中總想吃好的, 穿好的, 住好的;工作中也渴望獲得晉升機會, 希望自己的努力得到認同……如果這些願望得不到滿足, 人就會煩惱焦慮, 甚至憤怒沮喪。 然而, 這些情緒不但不會改變現實, 反而會傷害自己, 俗話說, “氣傷胃, 怒傷肝, 悲傷心”。 那麼, 身體的哪些症狀能夠顯示出你的肝臟不好呢?如何調養呢?一起跟小編來看看吧.

哪些方面會看出肝臟不好

1.肥胖

肝臟是主打代謝功能的, 肝臟功能不好的人, 脂肪代謝就會出現異常, 也就是說肝臟代謝不好, 吃什麼都會變成脂肪, 所以我們就很容易肥胖。

2.食後脹滿

很多人都覺得出現這種情況是胃部的問題, 其實不然, 肝臟是我們身體最大的消化腺, 肝臟出現問題, 那麼就會有食欲不振、食後脹滿、噁心嘔吐等情況發生。

3.黃疸

肝膽是同源的, 如果我們的肝臟出現異常, 那麼膽色素也就會代謝異常, 可導致黃疸的發生。

4.身體易疲倦

肝臟細胞受到了損害, 那麼就會導致血清轉氨酶等酶類增高, 而膽鹼脂酶降低, 主要表現就是身體很容易疲倦乏力, 動不動就想睡覺等。

5.月經失調

肝臟出現問題的人激素代謝也就會失常, 女性朋友就很容易出現月經失調等問題, 而且臉色也會有一定變化。

6.鼻子容易出血

肝臟功能出現問題, 那麼就會直接導致我們身體內的凝血因數合成障礙, 也就會導致鼻子經常出血等情況。  

這麼做能養肝護肝

經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候, 輕柔地按摩膽囊和肝臟部位, 大約位於身體右側的肋骨下方。 按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈, 進而改善全身代謝功能。

常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等, 或是含有硫元素的蔬菜, 如洋蔥、大蒜、花椰菜, 它們都可以增強身體的排毒功能。 每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

遠離酒和藥

酒精對肝臟功能極為不利。 有肝損的人一定要戒酒。 另外, 不少人身體不適時, 習慣到藥房買非處方止痛藥來吃, 但這類藥物可能含有對乙醯氨基酚, 經過肝臟代謝後, 可能產生部分有毒代謝物, 使肝臟受到損害。

補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質, 例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。 肝硬化患者, 醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質, 以啟動肝臟功能。

推薦兩款養肝粥

枸杞粥

枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。

枸杞粥特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨一起煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

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豬肝綠豆粥

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