眼睛有乾澀、血絲、怕光， 流淚， 甚至紅腫的現象， 說明你的眼睛已經受到了傷害。 眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關， 這要引起重視， 並要加倍保護眼睛， 而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物， 是最方便最有效的方法。
維他命A
不用多說， 素有"護眼之必需"之稱的維他命A， 是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方， 以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命B
維他命
是視覺神經的營養來源之一， 維他命B1不足， 眼睛容易疲勞；維他命B2不足， 容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素， 維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。
食療配方
1. 枸杞子+米：煮成粥後， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效， 能改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。
使用電腦、看書、看電視時， 您是否常覺得眼睛乾澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，
由於螢幕所發出的眩目光、放射線， 加上長時間視近工作， 極易引起睫狀肌疲勞， 產生調節緊張、使眼部充血、阻礙血液迴圈、出現視疲勞、眼乾燥、脹痛、甚至流淚等現象， 致使青少年和工作人員視力下降。 阿貝視盾防輻射眼鏡產品鏡片表面是用十六層膜(包括表面電阻為1－2千歐的金屬薄膜的鍍膜設計而做成的特殊導電鍍膜， 不僅使鏡片透光率高達98.5%左右， 視野清晰明亮，
偏方
偏方1：熱毛巾敷眼10分鐘
專家提醒：熱敷可促進眼部血液迴圈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，
偏方2：滴眼藥水
專家提醒：眼藥水是否能潤眼， 要看兩點， 一是藥水成分， 二是滴藥水的頻率。 某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛， 有眼病的話更要對症治療。 合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
偏方3：抹護眼霜
專家提醒：不是所有護眼霜都能潤眼， 某些劣質或特殊成分的護眼霜可能還會刺激眼睛。 注意護眼霜的成分， 不可亂用。
偏方4：溫水沖洗眼睛
專家提醒：注意保證水的清潔， 否則不夠潔淨的水也會導致眼病。
偏方5：眼保健操
專家提醒：可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。
偏方6：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。
偏方7：打呵欠、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
預防方法
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。好視力眼貼好視力眼貼採用野菊花清熱解毒，清肝明目；黃柏清熱燥濕，瀉火解毒；丹參祛瘀止痛 通過對太陽穴的貼敷，起到滋養睫狀神經節，促使睫狀神經節更好地發揮調節視力、緩解眼睛乾澀疼作用
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕眼睛乾澀疼痛眼睛乾澀這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。提高視力
偏方5：眼保健操
專家提醒：可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。
偏方6：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。
偏方7：打呵欠、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。
預防方法
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。
香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。好視力眼貼好視力眼貼採用野菊花清熱解毒，清肝明目；黃柏清熱燥濕，瀉火解毒；丹參祛瘀止痛 通過對太陽穴的貼敷，起到滋養睫狀神經節，促使睫狀神經節更好地發揮調節視力、緩解眼睛乾澀疼作用
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。
當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕眼睛乾澀疼痛眼睛乾澀這些症狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。提高視力