眾所周知，
毒素如果在人體內部積累過久過多的話就容易對身體造成傷害，
講究養生的朋友都會注重排毒方法，
那麼生活中有哪些簡便又有效的排毒妙招呢？專家認為，
每天拍打身上的幾個地方就能排毒養生。
先判斷自己體內是否積累過多毒素
一、腎臟有毒素的症狀
1、月經量少或經期短， 顏色暗。 這是因為腎功能是否旺盛的表現為月經的產生和消失， 若腎臟中有很多毒素， 經血就會減少。
2、容易疲倦。 身體內的毒素會消耗腎的能量， 減少腎臟提供的能量， 就會體倦， 神疲思睡， 四肢無力。
二、心臟有毒素的症狀
1、額頭長痘。 額頭屬於心臟管轄的一個屬地。 如果心火旺盛成為火毒時， 這個屬地就會沸騰， 於是出現很多痘痘。
2、失眠、心悸。 心臟處於不停的工作中。 如果火毒停留於心而無法排除時， 睡眠就不會安穩。
三、脾臟有毒素的症狀
1、白帶過多。 因為脾主管體內排濕，
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2、脂肪堆積。 在中醫， 脂肪另有一個名字是痰濕。 因為脾的消化功能不佳， 不能馬上把垃圾毒素排出體外而產生的。 有效的減肥必須恢復脾胃正常代謝痰濕， 不然， 就會反彈。
四、肝臟有毒素的症狀
1、乳腺增生， 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺是肝經循行路線上的要塞， 肝經中一旦有毒素， 乳腺增生就會產生， 特別在經血就要排出時， 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
2、情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器， 如果肝內的毒不能馬上排出， 會使氣的運行阻塞， 就會出現明顯的不良情緒。
體內積累毒素怎麼辦
運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說， 這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘， 做些輕柔舒緩的運動， 如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來， 用鼻孔吸氣， 然後屏氣， 氣流經過腹腔， 再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗， 10到15分鐘後沖一下涼水澡， 刺激血液迴圈。
4、運動的同時， 要時刻補充水分， 也可以喝綠茶， 但絕不能喝碳酸飲料。 市場上的運動型飲料， 在排毒的幾天裡最好不要飲用。
粗鹽泡澡排毒：
用沒有經過人為加工的天然粗鹽泡澡， 就能在不知不覺中變得美麗迷人， 這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。 先在浴缸中約泡 5分鐘， 然後離開浴缸約 30秒， 這樣反復 2~3次。 最後再用沐浴乳全身清潔一遍， 包括頭髮也要洗。
你可以用沐浴鹽代替粗鹽， 但不可用食用鹽。 粗鹽浴可以使體內的廢物快速排出，
按摩排毒：
1、腋窩下的極泉穴
大家都知道， 腋窩處是人體重要的排汗位置， 在腋窩處還隱含了很多的動靜脈血管以及大量的淋巴組織， 經常對腋窩進行按摩能很好的促進淋巴組織的血液迴圈， 從而促進體內毒素的排出。
其中在腋窩處還隱藏了一個十分重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，於是便能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。
此外，經常對極泉穴進行按摩還能很好的增強心肺功能，這對於提高呼吸系統發揮重要作用。其中，在對極泉穴按摩的時候，一般晚上9點左右是最佳的時段，在對的時間對其進行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、手部的曲池穴
在手肘內側彎曲的部位處便隱藏了一個重要的排毒穴位——曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，當我們手肘彎曲然後用拇指按壓在凹陷處便是曲池穴所在的重要部位，對其進行按摩的時候能很好的促進新陳代謝的進行，於是體內的毒素便能隨著新陳代謝而排出體外。
另外，對手部曲池穴進行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點，能對穴位處產生良好的刺激，另外經常按摩曲池穴對於手部處的肌膚還能起到一定的緊致作用。
但是，要想通過按摩曲池穴來達到排毒效果，就一定要堅持，千萬不要隔三岔五進行，否則還是起不了排毒目的。
3、腳部的太沖穴
在腳背第一、二蹠骨中間的凹陷處，便是太沖穴所在的重要部位，此穴是肝臟排毒的重要穴位，只要經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。
肝臟是人體重要的解毒器官，而如果肝臟處的毒素積累過多的時候，人體很容易出現偏頭痛、痘痘、女性出現痛經等不適症狀，因為臉部以及小腹都是肝經所在的重要部位，所以說當臉部出現痘痘或是痛經，都表明肝臟毒素多，這也提醒你需要養肝排毒了。
在對太沖穴進行按摩的時候，將手部按壓在穴位處，以其有輕微酸脹的感覺為宜。
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其中在腋窩處還隱藏了一個十分重要的排毒穴位——極泉穴，此穴是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，於是便能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。
此外，經常對極泉穴進行按摩還能很好的增強心肺功能，這對於提高呼吸系統發揮重要作用。其中，在對極泉穴按摩的時候，一般晚上9點左右是最佳的時段，在對的時間對其進行按摩，能起到事半功倍的效果。
2、手部的曲池穴
在手肘內側彎曲的部位處便隱藏了一個重要的排毒穴位——曲池穴，曲池穴和人體的新陳代謝有十分重要的聯繫，當我們手肘彎曲然後用拇指按壓在凹陷處便是曲池穴所在的重要部位，對其進行按摩的時候能很好的促進新陳代謝的進行，於是體內的毒素便能隨著新陳代謝而排出體外。
另外，對手部曲池穴進行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點，能對穴位處產生良好的刺激，另外經常按摩曲池穴對於手部處的肌膚還能起到一定的緊致作用。
但是，要想通過按摩曲池穴來達到排毒效果，就一定要堅持，千萬不要隔三岔五進行，否則還是起不了排毒目的。
3、腳部的太沖穴
在腳背第一、二蹠骨中間的凹陷處，便是太沖穴所在的重要部位，此穴是肝臟排毒的重要穴位，只要經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。
肝臟是人體重要的解毒器官，而如果肝臟處的毒素積累過多的時候，人體很容易出現偏頭痛、痘痘、女性出現痛經等不適症狀，因為臉部以及小腹都是肝經所在的重要部位，所以說當臉部出現痘痘或是痛經，都表明肝臟毒素多，這也提醒你需要養肝排毒了。
在對太沖穴進行按摩的時候，將手部按壓在穴位處，以其有輕微酸脹的感覺為宜。
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