為什麼人到中年就會“發福”?

常聽人們說, 人到中年了就會發福。 仔細看一看身邊路過的人群, 好像還真有不少大腹便便樣的中年人。 這倒底是個魔咒, 還是不可抗拒的自然定律呢?

這兩天, 小C無意間和大學時的朋友A聯繫上了, A一直很瘦很瘦, 是刮大風都能吹走的那種。 所以小C第一句就問“你胖點了嗎?”A很快發過來一條消息, 上面只有兩個字——沒有!

小C一直覺得A瘦的沒天理, 一個男孩子看起來弱不禁風, 差點激起了她的保護欲。 不過A並沒有像以前一樣發愁, 而是愉快地說了句“等到中年就好了, 人都會發福的!”小C心裡犯嘀咕, 是所有人都會中年發福嗎?

人為什麼會“中年發福”?

民間的“中年發福”通常是形容男人, 但其實到中年後, 女人也會容易變胖。 還有有研究表明:

女性最容易發胖的年齡是38歲, 35~40歲是發胖的高峰期;

男性40~45歲之間最容易發胖, 44歲是關鍵的一年。

至於原因, 有以下幾點:

人體代謝率降低

代謝率指是人體每天用來維持最基本生理活動所需要的熱量。 一般而言, 人體代謝率從出生開始一直處於上升階段, 直到25歲。 一旦過了25, 基礎代謝率就會逐漸降低, 通常每十年大約降低5%至10%。

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基礎代謝率計算公式:

女:BMR=655+(9.6×體重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年齡(歲))

男:BMR=66+(13.7×體重(kg))+(5×身高(cm))–(6.8×年齡(歲))

舉個例子, C小姐22歲, 體重為55kg, 身高160cm, 那麼她的基礎代謝率為:655+(9.6×55)+(1.8×160)-(4.7×22)=1367.6

那麼, 假設C小姐到了45歲, 身高和體重都不變, 這時再計算她的基礎代謝率, 就變成了1259.5。

所以, 年齡越大, 基礎代謝率需要的能量越少, 越容易囤積脂肪。

能量消耗變少

30歲後, 肌肉量會隨著人體生長激素分泌的減少而逐漸喪失。 而且大多數人中年後生活習慣可能會發生變化, 比如運動量少了, 肌肉缺乏鍛煉, 就久之就會萎縮, 能量消耗自然也就少了。

所以, 人到中年後, 身體消耗的能量會由於各方面的原因而減少, 加入飯量還和從前一樣, 那麼長肉肯定是少不了的。

生活工作壓力大

人到中年, 就變成了家裡的頂樑柱, 真可謂上有老, 下有小。 這個時候生活和工作壓力都很大, 很容易緊張。 當我們面臨壓力時, 身體會大量分泌皮質激素, 讓我們專心致志的應對危險, 這個時候幾乎沒有胃口。

但當危險解除後, 人會放鬆下來, 身體的本能反應會讓胃口大好, 儘量多吃, 以便於為下次壓力來臨提前做準備。 這樣反復, 很容易變胖。

遺傳

最近有科學家發現, 中年發福可能和遺傳也有關係。 一種過度活躍的酶能夠促進中年階段的體重增加, 並影響運動能力。 這種酶就是遺傳因素參與的結果。

此外, 中年女性發胖更容易受到激素分泌的影響。 卵巢功能衰退, 雌激素分泌減少, 對垂體的抑制減弱,

使得自主神經紊亂, 就可能出現糖代謝失常、食欲亢進, 促使腹部脂肪囤積。

中年發“福”不是福

發福本義是指得到福運、福氣。 但如今, 中年發福卻是指中老年人身體發胖。 這根本不是福。

國際癌症組織的研究人員發現, 肥胖或超重會增加13種癌症的風險, 包括子宮癌、乳腺癌、結腸癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦膜瘤、多發性骨髓瘤、食道癌和腎癌。

其中腹部肥胖的危害最大,會帶來脂肪肝、糖尿病、心臟病等疾病。所以,中老年人做好體重管理很有必要。

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包括子宮癌、乳腺癌、結腸癌、胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦膜瘤、多發性骨髓瘤、食道癌和腎癌。

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