真的， 身邊的朋友一躍過25歲的門檻， 無論男女都開始發福， 腰圍漸寬終日悔。 看看曾經帥破天際的小李子， 就知道中年發福， 已經被列為中年危機之一。
為什麼說胖就胖？
當被問到這個問題， 網友給了很多答案， 聽起來都很有道理的樣子。 總結起來， 大概有以下幾個方面：
1、運動少
25歲以後， 你有多久沒有健身、跑步、打籃球、瑜伽……了？
2、懶
是不是總是覺得既然能躺著為啥要坐著？
3、晚餐吃太好 三餐不規律
早飯午飯是什麼？夜生活才是生活最大閃光點， 大魚大肉、啤酒燒烤……
4、飲食精細化
吃得越來越好， 營養越追求越高， 現在一頓飯的營養能比以前幾天的。
不得不說， 網友們總結得非常有道理！當然， 小美也知道， 大部分網友都是在夜宵攤上喝著啤酒看著自己肚子上凸出的肉肉得出的結論。
但正佳養生網不得不告訴大家， 25歲以後長胖， 還有其他更大的一個原因。
（注意：這個原因也能解釋為什麼有些人喝水都能長胖， 而為什麼有些人怎麼吃都不胖。 ）
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人體代謝率
一般而言， 從出生開始， 人體的代謝率一直處於一個上升的階段， 成人期時則會逐漸趨於穩定。 也即是說， 18-25歲的成人期， 是基礎代謝率最高的時候。
但25歲是人體的一個臨界點。 一旦過了這個年齡， 身體就開始逐漸走下坡路， 基礎代謝率也會降低， 通常每十年大約降低5%至10%。 這也是“中年發福”的最主要原因。
當然， 由於遺傳等因素的影響， 人體的臨界點也可能會有不同， 但通常都在20-30歲之間。
基礎代謝率降低意味著什麼？
首先， 你要知道， 代謝就像身體裡的一台小機器， 每時每刻都在燃燒著熱量。 即使你一整天都躺著不動， 這一部分熱量也依然會被代謝掉。
基礎代謝率降低， 就意味著， 你吃和以前一樣多的食物， 做和以前一樣少的運動， 卻會有更多的熱量因為無法被及時代謝掉， 而儲存在你的身體裡， 最終變成討厭的脂肪。
這也是所謂“喝水都胖”和“怎麼吃都不胖”的根本原因。
中年“發福” 是安慰你 還當真了？
說實話， 看到肥胖帶給我們身體的健康隱患， 小美嚇得渾身的肉都哆嗦了一下。
以大多數男同志們凸起的腰圍為例：
清晨， 起床後立正站立， 用軟尺測臍水平線的圍度， 連續測三次， 取平均值， 這就是你的準確腰圍了。 如果數字大於90釐米， 問題就大了。
1.高血壓風險高50%
20-30歲間腰圍增粗， 高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高1倍；40-50歲間腰圍增粗， 高血壓的發生率要比同年齡腰圍正常者高50%。
2.更易發生高脂血症
腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血症、高甘油三酯血症的風險高數倍。
3.大腦動脈粥樣硬化高3.6倍
肥胖人群的大腦血管又硬又脆， 容易在高血壓的作用下發生破裂， 引起危險的腦出血， 甚至危及生命。
據統計， 男性腰圍增粗者腦出血的發生率是正常者的3.6倍；在肥胖程度相等的情況下， 腹部型肥胖者(腰粗)腦梗塞的發生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。
4.心絞痛和猝死的發生率增高4倍
有學者提出，腰圍超過標準腰圍30%以上者，10年之內發生冠心病的機會大為增加。
5.糖尿病發病率高4倍。
腰粗人群糖尿病的患病率可高達正常腰圍男士的4倍之多。超標時間越長，患糖尿病的機會就越大。
看到這個，有沒有覺得恐慌？看樣子，真的要減肥了。
衣帶漸寬 絕不後悔
別說到減肥就哭喪著臉啦，想想25歲以後的人生，是要輸給這一身討厭的肥肉嗎？
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