人到而立之年的你， 在忙於工作的同時， 有沒有好好愛護自己的身體呢？如果有腸癌基因或骨質疏鬆症等家族病史， 必須如實告訴醫生。 30歲時戒煙， 50歲時心血管疾病發病率就會降低到非吸煙者水準。 男女都應該關注體重， 發現肥胖儘早減肥。
營養學家建議：
30歲時身體能量消耗會降低7%， 如果此時仍保持20歲時的飲食習慣， 無疑會增加肥胖風險。 建議將零食換成水果， 或是堅果、優酪乳。 計畫懷孕的女性應補充葉酸。
健身教練建議：
動感單車和迴圈跑有助於增強心臟功能和力量訓練。
相關用戶問答
-
1回答
為什麼人到中年會脫髮嚴重？
脫髮嚴重與氣血雙虛,肝腎不足,血瘀毛竅有關，沒有一種洗髮水或外搽藥能調理好。治療脫髮的關鍵是內調，漢方育發茶內調改善血液循環系統，同時漢方育發茶補腎虛，疏經絡調內分泌，補血虛疏血瘀。 [詳細答案]
相關文章