皮膚粗糙有小疙瘩怎麼辦？大家摸摸自己的臉， 是不是覺得特別乾燥， 而且還非常粗糙， 某些地方有一粒粒的東西凸起， 如果有這種現象，
一、多喝水
肌膚出現問題的時候， 你需要做的就是補水。 多喝水是最簡單也最有效的排毒方式， 通過喝水將身體的毒素排出來。 小編說的多喝水是多喝白開水哦， 不要喝加了糖的飲料， 那些不僅不能排毒， 而且不利於身體健康。
二、運動排毒
運動出汗是非常好的排毒方法， 可是很多人無法堅持。 運動的時候身體血液迴圈加速， 毛孔裡的髒東西也能被排出來， 長期堅持， 皮膚可以看到明顯的變化。 運動完不要直接洗臉， 這個時候還在排汗， 要等半個小時之後再潔面哦！
三、蒸臉排毒
臉上粗糙且有小疙瘩， 說明毛孔裡面堆積了很多髒東西， 這個時候蒸臉效果非常好。 家裡有蒸臉器最好， 如果沒有也不要緊， 可以用臉盆裝一些熱水， 然後利用蒸汽來蒸臉。 蒸臉能夠將毛孔打開， 這個時候髒東西會浮出表面， 用粉刺針很容易清理， 清理好之後用冷水洗臉收縮毛孔。
四、改善睡眠時間
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。
晚間11-淩晨1點， 肝的排毒， 需在熟睡中進行。
淩晨1-3點， 膽的排毒， 亦同。
淩晨3-5點， 肺的排毒。 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥， 以免抑制廢積物的排除。
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