檸檬美白秘笈大揭秘

女性們經常用檸檬來美容減肥， 那麼怎麼用檸檬來美白肌膚呢？檸檬水也有很好的護膚作用， 那麼如何泡檸檬水呢？

檸檬對於促進新陳代謝、延緩衰老現象， 以及增強身體之抵禦能力是有效顯著的功效。 除了強身健體的功效外， 檸檬更是一種美容價值非常之高的食物， 美白的療效相當顯著， 而且， 其獨特的果酸成分更可軟化角質層， 讓我們的肌膚變得看起來美白和富有光澤。

我們都知道， 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功效， 檸檬香脂、潤膚霜和洗髮劑都是要用到它。 女孩平時都愛化妝，

但經常使用一些含鉛的化妝品， 久而久之對皮膚健康不利， 皮膚就容易形成色素斑跡影響容顏。 而使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏， 則有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應， 從而讓皮膚保持光潔細嫩。

如何泡檸檬水

檸檬泡水一定要淡， 一片帶皮檸檬泡一紮水，

能倒3～4杯。 這樣的檸檬水沒有很濃的酸味， 不加糖或蜂蜜即可飲用， 這樣所含能量更低。 檸檬一定要帶皮， 切片一定要薄， 因為皮的部分含類黃酮更高， 可能比檸檬果肉更值得泡， 檸檬精油也主要在皮裡面， 薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。 檸檬皮， 包括其他柑橘皮， 都含有一些苦味的類黃酮物質， 比如橙皮甙、柚皮甙之類， 但它們也都是有益成分。 有一點淡淡的苦味， 和酸味配合， 天熱時喝了之後更有解渴的感覺。

有人說檸檬不能用熱水泡， 怕維生素C損失。 實際上， 泡檸檬的水不能太涼， 否則香味泡不出來。 由於檸檬的酸性較強， 維生素C在酸性條件下耐熱性較好， 沒有想像中那麼容易損失， 泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。

再說， 喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。 溫度升高的時候， 食物的酸味會更濃一些， 所以熱檸檬水也會顯得更酸。 解決這個問題很簡單， 只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

有人聽說檸檬水能美白， 但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”， 擔心白天喝檸檬水之後皮膚會起斑變黑。 但這個說法僅限於網上傳言， 尚未看到相關研究證據。 甚至還有網上資訊說維生素C是感光物質， 如果真是這樣， 所有水果蔬菜都含維生素C， 看來人們白天什麼蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。 從科學角度來說， 食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。 要說吃了光敏物質就長斑， 大概首先紅肉就不能吃了（血紅素多），

奶類也不能吃了（核黃素多）， 綠葉菜和獼猴桃都不能吃（有葉綠素）， 看來白天只能吃糧食了。

檸檬怎麼吃美白

①製成檸檬幹

新鮮的檸檬營養價值更高， 但是檸檬幹方便攜帶， 把檸檬切成片， 外出的時候或是上班時候， 隨手一片， 隨時隨地很方便的美白。

②檸檬汁

如果你在家裡， 可以把檸檬榨成檸檬汁， 晚上時候喝一杯， 堅持下去， 你的皮膚會變白哦。 但是不要喝太多， 這樣也不利於胃。

③檸檬茶

可以將檸檬做成檸檬茶， 把檸檬切片， 放在杯子裡， 加上冰糖， 兌上開水， 就是一杯可口的檸檬茶哦。

④檸檬蜂蜜水

把檸檬切片， 鑰兩勺子蜂蜜， 再兌上白水， 堅持喝， 不但可口， 皮膚還會又白又滑哦。 。 ④檸檬蜂蜜水 把檸檬切片， 鑰兩勺子蜂蜜， 再兌上白水， 堅持喝， 不但可口， 皮膚還會又白又滑哦。

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