睡前做好這五步，擁有健康好肌膚

生活中不管男女都有肌膚問題， 大家都想要白嫩光滑的好肌膚， 而睡前做好護膚保養， 能夠更好的保護肌膚。 以下為大家介紹幾個睡前護膚方法， 想要擁有健康肌膚的朋友們， 不妨來看看。 熬夜晚睡似乎已經成為了現代年輕人習以為常的生活習慣了， 這種不健康的生活作息方式， 不僅會影響到身體的健康， 更會令皮膚出現暗黃、鬆弛、衰老的現象， 無論你多晚睡， 睡前的保養都不能忽略， 做好這五步護理， 再晚也要保養好， 為肌膚減輕負擔， 也逐漸將肌膚挽救回健康的狀態。

1、晚餐有講究

睡前的肌膚保養， 從晚餐就應該開始了。 肌膚在得不到充足的睡眠和水分滋潤的情況下， 很容易變得乾燥衰老， 而晚餐如果吃得正確， 可以抑制肌膚出油、讓皮膚在一整夜都能夠得到良好的修整。

晚餐應該多一些清淡、易消化的食物， 例如粥類、麵條、魚類等等，

可以為皮膚補充水分， 同時， 有利於皮膚恢復彈性和光澤。 忌吃一些辛辣刺激的食物， 會為皮膚增加負擔， 而且不利於毒素和垃圾的排出。

2、睡前的保濕護理要做足

無論你多晚睡， 都要在睡去做足肌膚的保濕護理工作。 睡前清潔皮膚之後， 可敷一款滋潤的補水面膜， 然後選擇一款保濕力度超強的晚霜， 提升皮膚的鎖水能力， 避免皮膚變乾燥。 睡前做足保濕護理， 即便晚睡了， 皮膚也不缺水哦。

3、精油排出毒素喚醒肌膚

皮膚粗糙乾燥的美眉們， 還是不要經常熬夜了， 熬一次夜， 皮膚的乾燥粗糙狀態就會加重很多， 乾燥肌膚的睡前保養， 可以用精油來喚醒肌膚。 睡前， 取一盆熱水， 向其中滴入幾滴護膚精油， 然後將臉移到熱水的上方， 利用精油蒸汽來蒸臉， 保持三到五分鐘的時間， 可以促進肌膚毒素的排出， 此方法非常適合乾燥肌膚的美眉們使用， 對於乾燥暗沉、角質過厚的皮膚問題， 有著極好的改善效果， 且睡前做最有效哦。

4、晚霜一定要使用

有多少美眉睡前忽略了晚霜的使用，

不是不用， 就是用爽膚水或日霜代替， 無論是爽膚水還是日霜， 根本起不到在夜間修護滋養肌膚的效果， 其護膚功效要比晚霜差多了。 所以， 建議美眉們晚霜一定要使用， 而且在塗抹時要配合簡單的三十秒的按摩， 可以促進皮膚的血液迴圈、增強肌膚的細胞活力、充分滋養修護皮膚。 晚霜可以在敷完補水面膜之後使用， 加強保濕保養。

5、精華液按摩皮膚

如果你實在無法早睡， 感覺要熬夜晚睡了該怎麼辦?這時候， 由於肌膚沒有進入到睡眠狀態， 所以毒素一定會隨之堆積在皮膚內部， 美眉們可以通過按摩皮膚來幫助肌膚排毒， 即便沒有在睡眠中修整排毒， 也不讓毒素堆積在皮膚中。

使用高濃度營養滋潤的精華液來按摩皮膚吧， 清洗乾淨皮膚後， 塗抹上精華液， 順著肌膚的淋巴走向來按摩， 其排毒滋潤效果雖比不上睡眠來得高效， 但也可以起到滋養和排毒的效果。

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