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男人睡前做這事竟如此傷身
睡眠品質和健康之間的關係可謂是密切相關，但是很多男性朋友不注重養生保健，經常在睡前吃一些影響睡眠和健康的食物。那麼今天我們就從男性健康的角度出發，來瞭解一下健康的男性飲食是怎樣的吧。 睡前不能...
2016-03-09 -
睡前做什麼運動好
【導讀】 現在由於人們生活節奏的加快，很多人每天都忙於工作，很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去，身體會垮掉的，如果白天沒時間，那麼不如選擇晚上運動吧，睡覺之前運動一下，不僅可以緩解你一天的疲勞...
2015-05-18 -
睡前做兩件事百病消
每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽的作用。先用40℃溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳 背前部，用右手沿腳心上下搓100 次，達到腳心發熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100...
2016-11-07 -
睡前瑜伽 睡前做這事美容助眠兩不誤
睡前做這事美容助眠兩不誤1開髖動作開髖為瑜伽中很重要的動作，可幫助血液迴圈流通，由於髖關節周圍有非常多神經，藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液迴圈，具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面，雙腳屈膝...
2016-02-15 -
睡前做12個動作最減肥
有研究稱，睡前運動減肥效果最佳，所以我們不妨利用睡前的幾分鐘，做一些小動作，既能減肥又能促進睡眠。那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面為您介紹睡前減肥的12個小動作，讓你燃脂一整夜! 睡前運動減肥效果最...
2017-02-19 -
睡前做這6件事讓皮膚白嫩無比
睡前做這6件事讓皮膚白嫩無比1卸妝化了妝的妹紙一定要將好好卸妝，帶著殘留的妝容睡，那可不是美容覺喲。殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給皮膚造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。此外，塗了隔離產品或者防曬產...
2017-01-14 -
延緩女人衰老 睡前做好十件事
延緩女人衰老 睡前做好十件事 第1要事：“油”滿全身 要舒緩肌肉的壓力，首先要變成“油光師傅”。將按摩油或含滋潤性的BB油塗在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免塗油後弄髒你至愛的睡衣，最好換上舊...
2011-05-16 -
老人想長壽睡前做6事
老人如何長壽1刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。2梳頭古醫家探明頭部穴位較多，...
2013-12-06 -
男人睡前做這事還你健康好膚色
我們最常聽到的往往是女人應該怎麼護膚還有就是美容，但是對於男性而言呢?我們不僅知道的比較少，甚至連一些男性自己都不是特別的在意。但是你知道嗎?其實對於男性而言，也是需要保養的，因為擁有好肌膚會讓...
2016-02-09 -
睡前做6次竟讓自己最享受
睡不好是很多都市人面臨的問題,但吃安眠藥畢竟不是長久辦法，不如學學日本的福壽操。這種由日本琉球大學和日本國立精神神經中心共同設計的簡單體操，結合了腹式呼吸和身體伸展，對改善睡眠很有幫助… 第一...
2016-08-18 -
睡前做三次竟能享受一整晚
在睡前做瑜伽能幫助我們平衡體內的血液和氧分迴圈，使整個身體放鬆下來。瑜伽大師弗吉尼·柯恩(Virginie Cohen)帶來3個特別簡單的瑜伽姿勢，它們彼此是互補的。我們也可以試著做一或兩個動作，...
2016-09-18 -
上班族睡前做這些事 輕鬆擁有好睡眠
現在社會工作節奏快，生活壓力大，很多人都患上了睡眠系統問題。雖然很多人已經開始漸漸的習慣熬夜，但人體正常作息時間的改變，會導致人體內分泌系統的紊亂，導致身體得不到良好的休息，其結果是不但影響到自...
2015-09-15 -
睡前做10件事全身都美美的
睡前做10件事全身都美美的1洗澡後，穿上烘暖後過1的浴衣，可以增加肌膚的彈性全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過1...
2015-03-09 -
女人睡前做這事頭髮掉光
女人睡前做這事頭髮掉光1用無香味、無顏色的洗髮水。市面上不少洗髮水都含有合成介面活性劑，洗淨力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水，減少對頭皮的刺激。2用洗髮水前先...
2015-07-02 -
睡前做十分鐘竟會出現不一樣的驚喜
“沒有醜女人，只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。老嚷嚷著沒時間關顧身體的人，那是因為你還沒有找到合適的修身方法。把修身融入生活中，它就會成為你的生活方式。 瑜伽大師們，生活即是修煉...
2016-07-21 -
睡前做貓式減肥瑜伽 高效瘦腰
step1 跪姿，雙腳併攏，膝蓋彎曲90度，臀部向上提起，雙臂伸直撐在肩膀下方，頭部抬起並微微後仰。 step2 收起臀部，並放低頭部，肩膀微微向上拱起。 step3 慢慢抬起右...
2013-01-21 -
女人睡前做好這些事兒，再也不怕晚睡了！
俗話說：“男人靠吃，女人靠睡”。女人保養，睡美容覺的必不可少了，在女人睡前要記得做好這9步，再晚睡都會有水嫩好皮膚哦。 晚餐 吃清淡 皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養...
2017-01-11 -
睡前做啥能促進排毒 做好這6件事美麗又健康
睡前排毒做好6件事1睡前泡腳腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的...
2015-07-19 -
老年人睡前做福壽操可助眠
第一節，活動脖頸： 頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。 第二節，刺激、活動肩膀肌肉： 慢慢抬肩，然後突然放鬆，回到原來的位置，如此重複10次。 第三節，擴胸...
2010-06-22 -
睡前做這事可補腎強身
睡前做這事可補腎強身 睡姿：仰臥抬腿式 睡前之前，可先平躺在床上，然後呈訓練仰臥起坐式的姿勢，隨後上身牢固保持不動，雙腿先伸直然後逐步收腹並逐步將腿部抬高。 此行動能有用使得身體發生一股...
2016-10-09
