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睡前做美臀操效果更好
每個人都想擁有一個完美的身材,而完美身材最重要的就是腰部跟胸部。而現今大部分的女性都是因為工作的關係,運動量越來越少,一些工作需要坐著,慢慢的發現腰部跟臀部大不如從前了。有沒有什麼辦法可以讓我們擁...
2013-01-06 -
睡前做5件事可長壽
覺前有五件事是必須做的事情,這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作,這五件究竟是什麼事呢? 1.梳頭 古醫家探明頭部穴位較多,...
2014-01-24 -
男性睡前做什麼事情好
對於睡前適合做的事情來講,其實是可以分性別進行的,當然,有必要的話,也可以分年齡來進行的。相對來講,下面的幾件事情是男性在上床前最適合做的事情,讓男性健康提升一個檔次。 男性睡前做什麼事情好 1、...
2015-07-16 -
睡前做什麼運動減肥效果好
每當晚上夜幕降臨的時候,身體也累了一天到了應該休息的時候,這個時候千萬不要著急著洗刷睡覺,可以使用睡前運動減肥法,輕輕鬆松的在睡前利用運動把身體多餘的脂肪減下來,減肥不能夠盲目的減,要在準確的時間...
2016-03-08 -
睡前做這5件事 讓你健康又長壽
睡前做這5件事讓你健康又長壽 1、喝杯加蜜牛奶 古代民間流傳這樣一句話:“朝朝鹽湯,暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水,晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究,牛奶中含有促進睡眠的色氨酸,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶...
2016-07-25 -
夫妻如何增進感情?中醫建議,常在睡前做這一件事就能增進感情!
夫妻如何增進感情?中醫建議,常在睡前做這一件事就能增進感情! 夫妻在床上能夠增強按摩這些部位,不只能恰當增加情味,還能保證血液流利。 1、下腹部摩擦 能夠自我按摩,也能夠協助伴侶按摩,一隻手放在...
2017-04-29 -
睡前做這6件事容易加速衰老
如果以每天睡眠8個小時計算,一生三分之一的時間都會在床上度過,睡的好非常重要的!壽命超過百歲的張學良先生被問到養生之道時就曾回答說:“我並沒有特殊的養生之道,只是我能睡、會睡罷了。”一句話道出養生...
2017-05-12 -
睡前做一套瑜伽,容顏貌美如花!
1丨簡易坐調息 功效: 盤坐對髖部,膝蓋,踝的健康有好處;改善神經系統功能。 02丨坐姿側伸展 功效:放鬆腰和肩部肌肉有功效! 03丨坐姿臂伸展 功效:伸展肩和手臂,有利於小手臂的肌肉削減。 04...
2017-05-13 -
每天臨睡前做哪些事更健康
每天臨睡前做哪些事更健康 很多老人覺得年齡越大,睡眠越差。美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙占半數以上。醫院老年病科專家建議,睡前記住14字訣:“散步、開窗、漱漱...
2017-05-20 -
睡前做這樣幾個動作,助眠還瘦身,懶人必知!
第一套動作:提臀瘦腰運動。翹臀和水蛇腰是每個女性完美曲線的首要條件。以下幾個動作便能讓你輕鬆擁有。 1、面部朝上平躺在床上,然後一隻腿膝蓋彎曲立起,腳底撐地。此時身體要挺直,雙手自然放在身體兩側...
2017-06-01 -
睡前做這六件事加速衰老
人體開始衰老時有哪些信號 視力:視力模糊、淚水減少要小心。俗話說“花不花四十八”。一般來說,人到40歲後,眼組織就會衰老,玻璃體混濁、白內障、黃斑變性等問題會導致視力變得越來越模糊。 聽力:...
2017-06-02 -
想要延壽20年並不難,只要睡前做到三不做,四不吃,五要做,身體會發生奇跡變化!
健康,是我們人類永恆的話題。在21世紀的今天,健康更是人們最關心的熱點話題。因為健康的成本越來越高,疾病的負擔越來越重,而健康又是我們生活中最重要的元素。如果沒有了健康,就根本談不上什麼小康。所以說...
2017-06-09 -
睡前做這些瑜伽,讓你第二天醒來精神滿滿
有人說,拉伸是最好的健身活動,康健首選。確實是如許。由於,拉伸能加肌肉的活性,增長肌肉延展性,淘汰活動中受傷的幾率。 同時,還增長樞紐關頭的活動範疇,增長柔韌度,緩解肌肉酸痛。 一天下來,晚上...
2017-06-26 -
男人長期失眠危害大 睡前做3件事能促進睡眠
失眠已經成了很多人的煩心事,而在這些人中,很多男性因為工作家庭壓力大、應酬多,失眠更像是家常便飯,但卻對失眠的危害不以為然。 失眠給男性帶來的影響 1、機體免疫力下降 整夜工作及長期睡不好覺,新陳...
2017-07-05 -
睡前做瑜伽動作最減肥
【導讀】睡前做瑜伽動作最減肥,有研究稱,睡前運動減肥效果最佳,所以我們不妨利用睡前的幾分鐘,做一些小動作,那麼睡前做瑜伽動作最減肥呢? 睡前做瑜伽動作最減肥 1、貓式伸展 這個動作需要MM們...
2015-10-09 -
睡前做這6件事情讓你老得更快
睡得不好在怎麼保養都沒用!下面就為大家來介紹一些睡覺前的禁忌事項,怎樣才能睡得更健康! 睡前這樣做讓你加速衰老 1.微醉入睡 隨著生活方式的改變,如今年輕女性的夜生活較為豐富,特別是一些職業女性的...
2017-07-26 -
睡前做這7個事情可以讓你睡得香
你們有沒有發現,在最近幾年內因為工作壓力的原因,越來越多的人出現失眠的情況,每天晚上的時候朋友圈都是在半夜刷睡不著的情況。所以今天小編就在這邊跟大家講講要怎麼樣才不會讓優質的睡眠離去而去。 如何擁...
2017-08-07 -
老人睡前做好兩件事 能夠活到九十九
善於養生的人,必須要提高睡眠的質和量,那麼在睡覺之前怎麼做,可以起到養生的作用呢? 老人睡前做好兩件事 1、晚餐不要吃太飽 在養生方面,都認為晚餐不要吃飽,吃飽的時候也不要馬上就躺著了。民間更有:...
2017-08-07 -
秋天睡好覺能養生 建議你睡前做這幾件事
秋季入睡之前做這幾件事能養生 1、喝一杯水 有朋友認為,睡前喝水豈不是會導致睡到一半爬起來上廁所?雖然有一些人會因為喝水起夜,但是在睡前喝一杯水對於身體的好處有很多,專家認為,睡前喝水可以降低血液...
2017-08-31 -
睡前做好六件事 才能保住健康長命百歲
在生活中,很多人都有在睡前泡腳的習慣,而這種習慣對人體的健康也是有著不錯的效果的,其實,在人們睡覺前如果能夠做好一些事情的話,也是能夠讓其保持健康且長命百歲的,下面本文就對睡前適宜大家做的事項進行介...
2016-04-28