-
睡前做10件事全身美美噠
愛美是女人的天性,很多女人都注重保養,我們經常會聽到身邊的女人在說自己要睡個美容覺,但是她也只不過是早睡而已。其實想要第二天醒來時精神奕奕、眼睛明亮、皮膚水潤緊致,早睡是還不夠的,睡前你需要做很多...
2015-06-01 -
睡前做這4個簡單動作 緩解疲勞遠離亞健康
4個簡單推拿法助你緩解疲勞1擦大腿雙手抱緊一側大腿根部,用力向下按到膝蓋,然後擦回大腿根部,來回共20次,具有促使關節靈活、增強腿肌、防止腿病等作用。2揉腓腸以雙手掌夾緊一側小腿肚旋轉揉動,每側30...
2015-02-09 -
睡前做這個小運動有奇效
晚上是鍛煉身體的好時間晚間鍛煉身體能助消化,利於晚上睡覺,對身體好處十分重要。美國芝加哥大學臨床研究中心曾發表的一份研究報導說,人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果...
2015-03-09 -
睡前做一次皮膚竟會細膩光滑
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前美容瑜伽動作,練習這些瑜伽動作可以幫助我們排毒美膚。睡前美容瑜伽應該如何練習呢?你可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,睡前做一次皮膚可以更加的細膩光滑。 ...
2016-05-20 -
睡前做五件事讓你睡個美容覺還長壽
睡覺前有五件事是必須做的事情,這五件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆,同時也能提高你的睡眠品質,讓你充滿精力地工作。 睡前五件事使人更長壽 1、 喝杯加蜜牛奶。 古代...
2016-06-14 -
睡前瑜伽 睡前做這動作輕鬆減肥瘦身
我們生活中如果出現了肥胖的現象一定要積極進行減肥,因為肥胖的危害是非常大的,適當的練習睡前瑜伽有利減肥瘦身。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 睡前做這動作...
2017-03-07 -
老人睡前做這事疾病纏身
喝咖啡�老年人養生之道要得法,充足的睡眠是最要保證的法寶之一。醫研究表明,中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠習慣方面,中老年人還要特別留意一些禁忌。 第一忌:忌睡眠前吃東西...
2015-06-11 -
【睡前做6件事可改善老人失眠】
美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙占半數以上。睡眠問題已成為困擾老人的一個突出問題,為此專家建議,老人睡前做以下6件事,不僅能改善睡眠,還能益身心,延年益壽。>>>...
2017-03-07 -
男人睡前做這事可長壽百年
現在的男士們都非常著非常大的壓力,活在這個高壓的社會中,男士們要承受的有很多,一方面有自己給自己的無形壓力,另一方面是外界給予的。所以男士養生就顯得尤為重要,下面就讓小編給大家介紹一下男士如何在...
2015-08-19 -
睡前做哪些運動可以預防失眠
很多人都發覺,如果自己在睡覺之前做運動,那麼就很容易出現失眠的問題,所以不少人由此得出結論,睡前運動只會加重失眠的病情,其實,專家指出,只要我們的運動得法,那麼不僅不會引發失眠,而且可以讓我們睡得...
2016-03-11 -
男性睡前做這些事保健康
對於睡前適合做的事情來講,其實是可以分性別進行的,當然,有必要的話,也可以分年齡來進行的。相對來講,下面的幾件事情是男性在上床前最適合做的事情,讓男性健康提升一個檔次。 男性睡前可按摩湧泉穴 ...
2015-06-12 -
養生太極拳 男女睡前做這事補腎效果非常棒
隨著高科技的發展,腎虛問題越來越嚴重,無論男女腎虛都會影響睡眠,進而影響到身體健康,男性腎虛會有失眠、多夢、尿急、尿頻等問題,女性嚴重腎虛會導致不孕,而養生太極拳可以防治腎虛,下面隨著太極拳教學...
2016-03-15 -
睡前做一做四類健康操 讓你睡好覺
您在每天晚上睡覺前和每天早上睡醒後都會做些什麼呢?不少人的回答都會是:洗臉刷牙,吃夜宵或早餐,而很少有人會在睡眠前後讓身體做做運動。如果您每天晚上長時間無法入睡,或是早上醒後遲遲打不起精神,建議您...
2016-04-14 -
老年如少女竟是睡前做這了事
大家不要小看了梳頭這一動作,睡前梳頭可以幫助我們減肥,還可以減少皺紋、延長壽命,是健康十分有益,下面我們就來看看睡前梳頭的好處。 長髮女性每天都要用梳子來梳理頭髮,而有些短髮者則很少梳頭,...
2016-06-22 -
簡單運動讓你睡好覺 睡前做一做四類健康操
您在每天晚上睡覺前和每天早上睡醒後都會做些什麼呢?不少人的回答都會是:洗臉刷牙,吃夜宵或早餐,而很少有人會在睡眠前後讓身體做做運動。如果您每天晚上長時間無法入睡,或是早上醒後遲遲打不起精神,建議您...
2014-10-07 -
睡前做瑜伽能夠減肥嗎
很多人喜歡睡前做運動,因為食物以吃到肚子裡面的話是要靠時間來消化吸收的,如果不能消化,吸收不了的話,那麼就會出現腹脹,如果在這個時候不做運動就讓自己睡覺的話,那麼還有可能會讓身體出現肥胖的現象,所...
2015-12-21 -
睡前做這事竟能延緩衰老
有人說“歲月是把殺豬刀”,讓一個英俊少年變成一個禿頭大叔。當然,每個人都不希望這樣,每個人都希望青春常駐,歲月不在臉上留下刻痕。可是,即使用很多的護膚品和保養品,效果仍然不明顯?那是你沒有注意一些...
2015-07-01 -
睡前做什麼瑜伽可以減肥呢
如今減肥已經成為一種風尚,很多的人們為了減肥嘗試了各種各樣的方法,這也就需要大家能在生活中能多多的瞭解一些有關減肥的知識才比較的好,其中瑜伽也是很多人選擇用來減肥的,而且有的人說睡前做瑜伽也是可以...
2015-12-10 -
睡前習慣影響睡眠品質 睡前做了啥決定睡眠品質
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實:睡前主動保持清醒狀態,一旦想睡覺,入睡會比較困難。研究人員將實驗鼠分為兩組,在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研...
2013-07-02 -
睡前做這些小事請能延壽
很多老人覺得年齡越大,睡眠越差。美國國家睡眠障礙協會認為,在65歲以上人群中,以失眠為主的睡眠障礙占半數以上。睡前記住14字訣:散步、開窗、漱漱嘴、搓腳、梳頭、喝點水,不僅能改善睡眠,還有益身心,...
2015-07-13