1睡前泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位， 對血液回流影響很大。 睡前用熱水泡泡腳， 既解乏， 又利於睡眠， 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈， 驅除寒冷， 促進代謝， 最終達到養生減肥的目的。
2伸懶腰
在睡前可以伸幾個懶腰， 對減輕一天的疲勞很有好處。 伸個懶腰還可以讓腰部得到活動， 並保持脊柱的正確位置， 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響， 讓體內的毒素由相應的臟器處理後排出體外， 對身形的健美和瘦身都有益。
3睡前敲膽經
按摩敲打膽經， 可以舒經通絡、活血排毒，
4睡前推腹
睡前推腹可以減少腹部和下半身脂肪， 因為推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身， 經絡通了， 想不瘦也不行。
5按摩淋巴
淋巴迴圈欠佳， 會影響身體的排毒機能， 容易產生毒素積聚體內與水腫問題。 睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘毒素和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪。
6梳頭100下
睡前梳頭100下的好處是非常多的， 美容、瘦身、安眠等。 頭部的穴位很多， 而且都是在身體重要的經絡上， 疏通了頭部， 能幫助全身的內迴圈變得順暢， 不讓脂肪堆積， 排毒養顏， 輕鬆瘦身。
睡前排毒的6個好習慣朋友們一定要持之以久， 身體健康才會自然來，
