宮寒是很多女性都有的毛病， 特別是在夏季， 女性過度的飲用冷飲， 穿肚臍裝都會加重宮寒。 那麼， 如何在夏季抵抗宮寒呢？試試下面的方法吧。
女性夏季謹防宮寒來襲
“宮寒”就是“胞宮寒冷”， 指女性腎陽不足， 胞宮失于溫煦所表現出的一系列症狀。 中醫所說的“胞宮”與西醫所指的子宮不同， 它的範圍更大， 包括子宮、卵巢等多個器官。 宮寒的表現多樣， 包括月經週期延後， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛， 熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多。 有些人天生體質較寒， 經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。 有些父母生育時年齡較大， 身體陽氣逐漸減少， 他們的子女往往帶有“寒性體質”，
夏季炎熱， 不少女孩貪涼， 愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。 夏季人體陽氣雖然旺盛， 但它是浮散於外的。 人體就像一個大冰箱， 外熱內寒， 所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
女性減肥的熱情往往在夏季最高， 其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。 無論節食、運動、吃藥， 減肥機理都是消耗大於攝入。 而健康的減肥應循序漸進， 如果想迅速瘦身， 那就只能以健康為代價了。 身體在短時間內丟失大量能量， 寒邪很容易乘虛而入， 攻擊子宮。
其實， 利用艾灸、中藥泡腳等方法都是不錯的調理宮寒方法。
中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡的作用。
艾灸
適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產後恢復暖宮等人群。 調理奇經、暖宮散寒。 關元、神闕、八髎、腎俞是重點。
運動
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法，
避寒
夏天炎熱， 避寒卻是很重要的， 雖然到處都有空調， 但千萬注意別坐在空調下面， 儘量讓冷風避開你的背部、腰部， 空調溫度要控制在26度以上。 另外， 也不要坐草地、石頭、水泥地這些有寒氣的地方。
重視早餐
除了三餐正常有規律外， 尤其重視高品質的營養早餐， 早餐占人營養開支量的60%以上。 所以重視早餐比什麼都重要。 高植物蛋白質、高纖維、高維生素含量的早餐為上乘之選。 另一方面， 三餐飯後適量增加優質的營養素， 比如：維生素ABCE和礦物質鈣鐵等。
調理宮寒的食療方推薦
除了上述方法調理宮寒外， 還可以試試下面這些食療方法， 能改善宮寒症狀。
桂圓紅棗養血茶
材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法：準備所需材料， 將紅棗洗淨去核， 桂圓去殼去核。 接著， 將紅棗、桂圓放入壺內， 加入開水。 然後， 蓋上蓋子悶15-20分鐘。 症狀泡至出味就可以飲用。
暖宮蛋
材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克。
做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經週期。
功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
雞煮益母草
材料：雞一隻，益母草500克（分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹）。
做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
如果你想再這個夏天擺脫討人厭的宮寒，可以試試上述方法哦！
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功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。
雞煮益母草
材料：雞一隻，益母草500克（分4份，一薑汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒幹）。
做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨並藥渣焙乾為末，加歸身120克、續斷60克、薑末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
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