五味子是養肝護肝的中藥,現代研究發現五味子中的五味子乙素對降低轉氨酶作用明顯,可減少肝細胞變性、線粒體及溶酶體的破壞,從而減輕肝細胞的損傷,增強肝的排毒功能。 取五味子(中藥店有售)10 克,加水500 毫升,武火煮沸後改用文火煎煮20 分鐘,取汁代茶飲,連飲2周。
2、枸杞除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、六味地黃丸由熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成的六味地黃丸,六味藥相互配合,補中有瀉、寓瀉於補,相輔相成,是通補開合之劑、滋補肝腎之方。
紅棗不僅是一種深受老百姓喜愛的食品,也是一味常用的中藥。 中醫很早就有用紅棗組方的“養肝湯”來養肝排毒的方法。 由於紅棗內含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。 此外,紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。 另外,一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低,而紅棗富含氨基酸,它們有利於蛋白質的合成,可以防止低蛋白症狀,達到健脾養肝的目的。
百合性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿。 具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。 秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。 百合鮮品富含黏液質及維生素,特別有益於皮膚細胞的新陳代謝,實為養顏美容之佳品。
如果用鮮百合,一定要將鱗片剝下,撕去外層薄膜,洗淨後在沸水中浸泡一下,這樣可以除去苦澀味。 百合並不適合所有人,它性寒,比較黏膩,那些老是感覺肚子發涼、稍微吃一些涼東西就拉肚子、喜歡喝熱水吃熱飯的人還是少吃為好。
6、薑黃薑黃素能有效地抑制肝細胞微粒體細胞色素酶和谷胱甘肽轉移酶的活性,又能抑制膠原合成和肝星狀細胞活性而抗肝纖維化。
可減輕肝細胞變性和壞死程度,降低血清轉氨酶活力,提高肝細胞內的糖元和DNA含量,促進肝細胞再生,對肝炎病毒有抑制作用。
8、黃芪有抗氧化及穩定肝細胞膜作用,能促進膽紅素代謝,減少肝細胞壞死,促進肝細胞再生。 臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。
肝臟的日常保健
1、保持正常體重體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。 如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少。 理想減重方式是均衡飲食加上規律運動。
2、均衡飲食肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。 對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。
3、注意飲食衛生不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蠔以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺,到了淩晨1-3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間。
5、不盲目用藥吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。 除了醫師處方藥,避免自行服用其它藥物,因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用,影響肝臟代謝藥物能力。
