30歲的男人怎麼保養
1、早做保養,早呵護肌膚
由於男性戶外活動多,加上油脂分泌較旺盛,皮膚較粗糙,更易產生黑頭、皺紋等,因此,男性的面部皮膚護理就顯得更為重要。
而很多男士都是在進入中年後才發覺皮膚上的各種問題,這時再做補救已經為時晚矣。
2、做好防曬護膚,防止皮膚老化
想要防止肌膚老化,防曬是一年四季都要做的,但這只是最基礎的一步。 皮膚日積月累地受到紫外線侵害,必然會導致黑色素沉澱,更會引發肌膚乾燥氧化,出現皺紋及鬆弛現象。
3、補水保濕,滋潤肌膚
保濕是幫助提升肌膚“品質”的好方法,充盈了水分的肌膚彈性飽滿,相比於乾燥肌膚,自然比較不容易產生皺紋。
此外,實際上過了25歲肌膚中的膠原蛋白已經開始慢慢流失,而這時候只做好保濕是遠遠不夠的。 除了要防止幹紋,更要開始防止膠原蛋白流失造成的細紋。
4、注重細節,從眼部開始
男人的魅力首先來自於眼睛,動人深邃的眼眸、飛揚的神采一切都是男人自信魅力的所在。 所以,30歲的男人就要從眼部保養開始。
等出了問題才想起去保養效果自然大打折扣,所以平時不忙時抽幾分鐘對眼部做下按摩,能夠延緩眼部衰老。 沿著眼睛周圍,塗上適量的眼霜,以無名指輕輕按壓按摩眼周肌膚即可。
5、合理飲食,把肌膚叫醒
維生素C可緩解煩躁不安的狀態,新穎水果、蔬菜中有很高含量,特別是葉菜與酸味濃的水果。
男士抗衰老誤區
1、使用皂類清潔?錯
那是皮膚愛出油,因此許多男士喜歡選用皂類潔面產品作為清潔劑,但實際上,潔面之後雖然感覺面部清爽,但是清潔力過強,對皮膚的刺激,導致皮膚的自身免疫屏障能力變弱,會引起許多皮膚問題。
因此建議使用溫和的潔面產品,最好選用含有氨基酸的,既能清潔肌膚,也能為皮膚保濕。
2、不屑去角質?錯
定期一周1-2次的去角質,可以刺激皮膚細胞新生,而有些人會因毛髮逆向生長,皮膚表面有許多小紅包,定期去角質可以很好的改善這個問題。
3、須後水含有酒精?錯
酒精具有一定的收縮毛孔效果,含有酒精的須後水使用時開始可能會感覺很清透舒爽,但實際上,它會使你的皮膚變得越來越粗糙,刺激皮膚並帶走皮膚中的水分。
4、皮膚乾燥的時候剃須?錯
建議你在洗臉時或者洗臉後剃須,這樣皮膚表面的水分已經軟化鬍鬚,何以減少剃須過程中,給皮膚帶來的刺激。 最好使用剃須膏,這樣可以更好的保護皮膚,也是剃須效果更好更徹底。
男性吃什麼食物讓皮膚變好
1、西蘭花
富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
3、蜂蜜
蜂蜜自古以來就是備受人們喜愛的一種健康食物,而現代的科學研究同樣驗證出了蜂蜜的健康作用。 蜂蜜中含有的營養成分很多,能夠改善男性的健康。 同時,多吃蜂蜜能夠幫助我們增強自身的抗氧化能力,改善男性的肌膚狀況哦!
4、牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
5、大蒜
直接食用大蒜,能夠獲得最佳的養生效果哦!首先大蒜能夠幫助男性保護心臟。 其次,多吃大蒜可以幫助男性殺死身體中的病菌。 而且多吃大蒜還能夠改善男性的體質,並且幫助男性增強自己的身體哦。
6、三文魚
其中的脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
