哈達瑜伽的作用有哪些

【導讀】哈達瑜伽的作用有哪些， 哈達瑜伽是一種將調息和體位法合理融合的瑜伽術。 哈的意思是太陽， 即中醫的陽性能量， 達的意思是月亮， 即中醫的陰。 接下來為你介紹哈達瑜伽的作用有哪些。

哈達瑜伽的作用有哪些

1、增加平衡感， 矯正不良姿勢， 可以擴張胸廓， 腿部力量得到鍛煉， 並且加強注意力的集中。

2、促進脊柱的健康， 有助於行血散淤。 治療便秘。 消除兩手沉積的毒素。

3、增加脊柱的彈性， 使身體更加靈活， 有效提高運動能力。

哈達瑜伽的作用有哪些

4、消除腰圍區域的贅肉， 健壯髖部肌肉， 增添健康神采，

5、消除疲勞， 擴張胸部， 伸展兩腿、腹部和喉嚨。

6、增加骨盆的靈活性， 放鬆肩關節。

哈達瑜伽的作用有哪些

7、改善血液迴圈， 可排毒、減肥、塑身、靜心、促進血液迴圈、消除緊張和疲勞。

8、使大小腿肌肉更加富有彈性， 消除腿部抽筋， 同時也對背部、腹部有益。

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