中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五種聲音， 並分別對應五臟， 即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。 老年朋友可以從自己經常發出的聲音中， 分辨是哪個臟腑出現了問題。
發怒愛喊肝火旺
肝氣過盛或肝陽上亢的人， 常常容易發怒， 大呼小叫；肝氣鬱滯的人， 常會長籲短歎， 發出“呼呼”的聲音。 這其實是人體一種不自覺的自救功能， 通過向外發聲來減少肝氣鬱滯。
因此， 肝火旺的朋友可多發“噓”字音， 有助於調節情緒， 保持內心的平和， 以免怒氣傷肝。 柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝鬱、防氣結， 可以適量應用。
笑太多耗心氣
適度的笑可以疏通心氣， 增進健康， 但笑得過多、過度， 則會耗傷心氣。 如果多笑， 多說點話就覺得心慌， 氣不夠用， 多為心氣虛， 要注意保養心氣。
養心的關鍵是學會慢生活， 放慢節奏。 平時常發“呵”字音， 可以補心氣， 對治療心悸、失眠、健忘也有好處。 情緒波動、喜怒無常時， 可以吃些山楂幹， 酸味的食物有收斂作用， 能阻止心氣太過渙散， 保護心臟。
唱歌沒底氣脾虛
若人體脾的正氣特別強， 說話聲音就會非常洪亮， 唱起歌來也嘹亮， 底氣足；脾氣虛時， 說話聲音低微， 唱起歌來也沒底氣。
其實， 唱歌多了、話說多了， 也會耗傷脾氣， 因此， 喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。 平時常讀“呼”字音， 可以培養脾氣，
哭泣不止肺氣弱
人體肺氣強盛時， 哭的聲音非常洪亮， 若肺氣虛， 哭聲會很低微， 只能“嗚咽”。 悲傷時， 哭泣流淚是一種正常宣洩， 對健康有利， 但如果經常哭， 就會損傷肺氣， 肺主皮毛， 肺虛了皮膚也會不好。
因此， 養肺重在保持情緒開朗。 另外， 每天早晚細嚼核桃仁1~2枚， 也能養肺氣。 平時常讀“噝”字音， 有助於治療發熱咳嗽、呼吸急促、氣短等症。
總是哼唧腎不好
俗話說， “無病不呻吟”， 呻吟是人體在調元氣， 而元氣藏於腎。 若平時無病也總是哼哼唧唧地呻吟， 就說明腎可能有問題， 建議多吃些龍眼、山藥等溫陽補腎的食物。 多念“吹”字音， 可緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現。
