方法步驟：
01 1首先， 我們要知道到自己的精神狀況如何， 很多人都不知道自己得了抑鬱症， 這是很可怕的， 不及時治療， 很容易使自己的病情惡化。
02 2其次， 得了抑鬱症沒什麼可恥的， 我們應該坦然面對， 不要覺得你得了抑鬱症別人就會把你當做神經病， 我們應該積極接受治療， 敢於接受治療。
03 3最後， 就是儘量多去戶外走走， 不要把自己限制在一個小圈子裡， 同時至少培養一個興趣愛好， 當你覺得寂寞的時候， 你可以做做自己感興趣的事。
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