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我想在這個生活節奏加快的現代化社會， 很多被肥胖困擾多年的人， 對於肥胖是恨得牙癢癢的， 因此很希望快速讓自己擁有完美的身材， 於是……我想在這個生活節奏加快的現代化社會， 很多被肥胖困擾多年的人， 對於肥胖是恨得牙癢癢的， 因此很希望快速讓自己擁有完美的身材， 於是不斷的搜羅各種減肥的資訊， 正因為如此， 小編想在這裡跟你介紹快速減肥的方法有哪些？
1.蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃
2.蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦3-5公斤。
3.蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤。
4.蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦3-4公斤。
5.紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減5-7公斤
6.黑米減肥 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦4-6公斤
7.水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減6-10斤 只吃芹菜
8.海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減5-8斤
9．過午不食法 過了中午12點就不再進食 一天一斤
10.葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦8-10斤
11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和優酪乳或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限1、2天可減體重的12%
12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減7-10斤
13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減4-5斤
以上的快速減肥的方法， 你是否有所瞭解了呢。 如果您不想胖的太厲害才減肥， 重要的還是運動， 每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
