據專家介紹, 夏天的水果多屬於寒涼性的, 比如梨、蘋果和各種瓜類。 一般來說, 實熱體質的人夏天代謝旺盛, 交感神經佔優勢, 出汗多, 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘, 夏天特別喜歡吃涼東西。 所以, 熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。
夏日寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群:實熱體質
溫熱水果補虛寒雖說夏天寒涼性水果比較多, 但在眾多水果中, 像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。
夏日溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏等。
適宜人群:虛寒體質
吃水果禁忌之蘋果篇蘋果被喻為水果之王, 一年四季都受追捧。 吃蘋果既能減肥, 又能幫助消化。 蘋果含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。 它富含的糖類和鉀鹽塞, 有清熱止渴之功效, 還能緩解精神疲勞。 一般人群均可食用, 但因蘋果富含糖類和鉀鹽, 冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的人不宜多吃。
吃水果禁忌之甜瓜篇甜瓜又稱甘瓜或香瓜。
祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱, 解煩渴, 利小便”的顯著功效。 因甜瓜性寒, 有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多、心臟病等人慎用或忌用。 正常健康的人也不宜大量常吃, 因甜瓜水分很多, 吃太多在胃裡會沖淡胃液, 傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
吃水果禁忌之椰子篇椰肉味甘, 性平具有補益脾胃的功效, 椰汁具有滋補、清暑解渴的功效, 主治暑熱類渴,
水蜜桃是一種營養價值很高的水果, 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。 而且桃水蜜桃含有豐富的碳水化合物, 可為人體提供多種熱量和水分, 給人一種清涼爽口的感覺。 胃腸功能不良者及老人小孩不宜多吃。 桃子性溫, 多吃傷胃令人胃脹胸悶。
吃水果禁忌之荔枝篇荔枝是夏季嶺南地區的常見水果, 味道鮮美。 “一騎紅塵妃子笑, 無人知是荔枝來”便將荔枝的誘惑力寫到了極致。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,
荔枝能補充人體大量水分, 起到清涼消暑之作用。 荔枝具有生津和胃的功效, 津液不足的人可以多吃一些。 但是荔枝性熱, 陰虛火旺、舌苔發紅、有內熱的人不宜多吃, 否則會引發噁心腹瀉、頭暈、四肢無力的不良反應。