【導讀】3組瑜伽減肥招式任性燃脂, 瑜伽減肥效果好, 但是久坐辦公室的白領們, 總抱怨沒時間沒空間練瑜伽。 下面3招瑜伽, 簡單方便, 讓你隨時隨地都可盡情燃脂, 那麼我們就一起來瞭解下3組瑜伽減肥招式任性燃脂吧。
3組瑜伽減肥招式任性燃脂
1.扭轉式
淺坐在椅子上, 右手置於左膝外側, 將下顎移動到肩膀正上方進行扭轉左側同樣進行, 通過刺激側腹來塑造苗條腰身。
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2.體內側拉伸式
單腿伸直, 骨盆立起, 身體慢慢往前傾。 牽引股關節, 上半身前傾來拉伸腰部到背部之間的部位。
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3.三日月式
兩臂向上伸直, 拉伸側腹。 然後向右側傾倒, 恢復後再向左側傾倒。 恢復胸廓位置, 同時舒緩肩部緊張。 胃部上方積累贅肉的mm可以多做這個練習。
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