女性步入中年， 如何預防更年期綜合症。 更年期是身體老化的一個標誌， 女性更年期綜合征就是包括各種各樣的痛苦感覺。 這給人們的生活帶來了嚴重的危害。 因此， 做好此病的預防工作是很重要的。
預防更年期綜合症的有效良方：
定期去醫院體檢：
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症， 這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查， 包括婦科檢查、防癌檢查等， 做到心中有數， 發現病情及早治療。
自己要坦然面對：
預防更年期綜合症有哪些方法?更年期是一個正常生理過程， 要解除思想顧慮，
保持心情愉快：
給自己營造一份快樂的心情， 雖然在更年期你會有諸多不適， 但你依然可以讓自己過得快樂。 參加一些集體活動， 多與同齡人交流， 跳跳舞， 你會變得更開朗， 良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
更年期綜合症的飲食治療：
中醫認為："婦女以養血為本"， 認為只有氣盈血盈， 才能肌潤情舒， 邪不可幹。 在這個階段很多女性都願意借助一些藥物來減輕症狀或進行調解。 其實輕微症狀一般不需要服藥， 如症狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。
更年期綜合症的飲食治療方法：老雞大棗湯老雞一隻， 大棗12枚， 將紅棗洗淨去核納入雞腹內， 文火煲5小時， 肉爛後加鹽調味， 佐餐服食。
對於更年期女性， 紅棗黑木耳湯對女性有很大的幫助。 紅棗8枚， 黑木耳20克， 用水和冰糖適量， 置鍋中蒸1小時， 吃棗、木耳， 喝湯。
建議女性朋友定期的進行婦科檢查。 這樣可以及時的發下婦科疾病。 早發現病情、及早治療。 更年期綜合症的食療。 另外， 適量進行戶外運動可增加體內造血機能。
小編提醒：更年期綜合症的出現給女性的生活帶來了嚴重的危害。 因此， 女性要瞭解更年期綜合症的病因， 才能做好及時的預防工作。 家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵， 給予她們足夠的理解，
