你知道嗎?女性在經期前特別容易發胖。
女性的身體隨著荷爾蒙的分泌發生變化。 經期前兩周， 黃體荷爾蒙開始分泌， 在此期間體溫上升， 身體倦怠無力， 身體傾向於儲存能量和水分。 所以我們觀察一下自己的身體就會發現， 這個時期是很容易變胖的。 有不少人這個時候臉變圓了， 胸部變大了， 甚至有人這個時候的胸圍增加了一個尺碼呢， 此時不要穿過緊的內衣， 還有人在此期間可能感到雙腳腫脹， 平常合腳的鞋子也覺得緊了。
經期前， 吃東西的口味也會發生變化。 跟平常相比， 口味變得濃重，
在此期間可以進行輕走或者慢跑的運動， 適度的活動有助於消退臉頰和腳部的浮腫， 變得健康有活力。
還有就是不能飲食過量。 想吃口味厚重、熱量高的食物時， 一定別全部吃完， 要剩下一部分。 一邊要滿足口味的需求， 一邊要控制熱量。 想減肥的人還是等到經期結束以後再開始比較好， 這樣效率更高。
在經期， 比起減肥來， 還是“將增重控制在最小限度”比較具有實效性。
