秋季預防心腦血管病

秋季預防心腦血管疾病， 教你“三招”：

第一招：科學合理的飲食+保健

秋季是一個冷暖交替的季節， 也是人們食量大增的時期。 飲食要以清淡為主， 多吃鹼性食物， 如蔬菜、水果和豆類， 可促使體內疲勞時所存積的代謝物得以排除， 並且中和人體的酸堿平衡， 減少心腦血管病的發生。 在日常保健上， 應堅持服用洪昭光發明的銀杏滴丸等， 可起到保心護腦的作用。

第二招：保持良好的心態

秋季的枝枯葉落， 常會使人有淒涼之感， 但秋季也是金風送爽、碩果累累之季。 人們應該以哲人的眼光看待自然界的季節交替，

第三招：堅持適當的運動

秋天是人體的精氣處於收斂內養的階段， 所以運動也應順應這一原則， 運動量應由小到大， 循序漸進。 鍛煉時覺得自己的身體有些發熱， 微微出汗， 鍛煉後感覺輕鬆舒適， 這就是效果好的標準。