秋季的早晚溫差大， 所以一不小心就會感冒了。 秋季怎麼預防感冒？下面就為大家介紹幾個秋季預防感冒的小竅門。
1、室內通風
秋季很乾冷， 但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的， 一天還是得打開幾次窗戶， 通通過風， 要確保室內空氣的新鮮。 這樣室內才不會有大量病菌滋生!
2、早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。 “春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。 在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
3、飲食調理
秋季氣候十分乾燥， 因此在秋天我們可適當食用白木耳， 芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、柳丁、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。 秋季不宜吃冷飲類的涼食， 食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。
4、按摩頭部
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。 具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。 喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。 另外,體質比較弱的人一定要注意鍛煉身體,感到冷的時候就及時加衣。
5、作息合理、規律
因為工作等某些原因很多人睡得晚， 作息不規律， 平時也沒有出過大的問題。 但如果秋季也如此， 就很有可能造成抵抗力下降， 容易被病毒感染。 因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律， 早睡早起， 當然適當增加睡眠更好。
6、中藥調理
經過夏季後， 我們的身體其實是很虛的， 秋季後就是嚴冬， 所以這時候我們就很有必要用中藥來調理， 提升自身免疫力。 而且中藥是幾乎沒有副作用的， 不用擔心藥物會破壞機體。
7、適當的鍛煉
天氣轉涼之後，身體體感舒適度會變好，這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經常走出房屋，做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目，既可以強身健體，更能提高身體免疫力。
想要度過一個健康輕鬆的秋天，一定要注意身體，多鍛煉。
7、適當的鍛煉
天氣轉涼之後，身體體感舒適度會變好，這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經常走出房屋，做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目，既可以強身健體，更能提高身體免疫力。
想要度過一個健康輕鬆的秋天，一定要注意身體，多鍛煉。