如今正處於夏秋交替的時節， 進入秋季以後， 人們更容易遭受疾病的困擾， 更要注意腎結石的形成。 這是因為從立秋到秋分的時段早晚溫差增大以及人體陽氣的轉弱， 因此這個季節容易使人們遭受各種疾病的侵襲。 對於大眾而言， 秋季養身、養腎非常重要。 秋天養生飲食仍應以清淡為宜， 並要加強身體鍛煉和及時保暖以預防疾病。 入秋後氣溫稍降， 人們喝水量減少， 但汗液的蒸發量仍然較高。 一些人群在這個時節多會感到燥熱， 喜歡吃雪糕、喝啤酒等來消除熱量。 事實上， 這樣會增加腎結石形成的幾率。
預防腎結石最有效的辦法就是多喝水。 人體每天的喝水量不小於2000毫升。 最佳的飲料， 除了白開水外， 菊花茶、綠豆湯、綠茶等具有清熱解毒的功效， 都可以減少腎結石的發生。 一旦患了腎結石， 將會給患者帶來生活上、經濟上、精神上的諸多不便。 所以我們應該積極預防腎結石， 從日常習慣中的飲食和運動等多方做起。
飲食預防：
蛋白質適量肉類、牛奶、巧克力等要適當限制。 特別是牛奶， 雖說其中所含的色氨酸有助睡眠， 但喝奶後的2-3小時， 是牛奶中的鈣通過腎臟排泄的高峰期， 如此時處於睡眠狀態， 在尿液濃縮的情況下， 腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加， 從而增加患結石的風險。 故最好在白天或睡前3小時喝奶。
合理補鈣只要飲食均衡， 並有充足日曬， 不必額外補鈣。
限鹽每天的鹽分攝入量最好不要超過3克。
多喝水， 以白開水為主少喝飲料， 富含草酸、尿酸的飲料更要敬而遠之， 如番茄、菠菜、芹菜、草莓、豆製品等， 可適當減量。 而黑木耳不僅營養豐富， 且有化解結石的功效，
遠離色素食品攝入的染料與合成色素， 可能附著於腎臟等泌尿系統器官， 進而形成結石。
腎結石患者日常生活中要注意少吃高鈣、高糖、高嘌呤食物， 以減少因結石刺激而發生腎絞痛的機會。 此外， 還要適當的多做一些跳躍運動， 這樣有助於細小結石的排出。