很多女性冬季怕冷、經常手腳冰涼， 選對湯， 常喝湯， 不僅可以滋補暖身， 而且還可以解決怕冷、手腳冰涼的問題。 而紅棗富含鈣和鐵， 是補鐵補血佳品。 人體血液中缺鐵會怕冷， 因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗， 增加鐵的攝入， 從而提高身體耐寒能力， 還能補氣血。 下面就和微微健康網小編一起來瞭解一下吧!
1、美顏紅棗湯
花旗參片15g， 蜂蜜60g， 大棗40g， 薏米80g。 將薏米洗淨， 用溫水浸泡10分鐘。 大棗洗淨， 將容器中加清水5升， 將薏米、花旗參片、大棗放入水中。 用大火燒開， 改用文火煲20分鐘左右， 熄火加入蜂蜜。 不僅有美容滋補的作用，
2、阿膠紅棗糕
將500克紅棗煮熟， 留少量水， 加入500克阿膠， 使其溶化粘在棗上， 食用紅棗。 補血養血， 適用於一般血虛症。
3、紅棗水
紅棗10枚(掰開)， 大麥100克， 加水7倍， 煎煮後直接引用。 加入生薑更能暖胃驅寒。 紅棗富含糖份， 因此飲用時可不加糖。
4、紅棗菊花粥
紅棗50g， 大米90g， 菊花15g。 三者加水適量， 煮熟至稠食用。 食用紅棗菊花粥可使面部膚色紅潤， 起到防病保健、駐顏美容的作用。
5、雙耳紅棗湯
黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。 黑木耳、銀耳提前泡發， 洗淨， 撕成小朵;紅棗去核洗淨;鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯;加入冰糖調味。
從經前1周到月經結束後， 隔天食用可以緩解經期貧血。 常吃能養血駐顏，
6、紅棗蜂蜜茶
紅棗(去核)150克， 冰糖50克， 加水350毫升煮熟， 收幹水分， 搗成棗泥。 再加入蜂蜜250毫升拌勻， 盛在乾淨的玻璃瓶中， 飲用時取1茶匙加入溫開水即可。 大棗、蜂蜜都是溫性食材， 在寒冷的冬季， 喝一杯這樣的茶可以補充元氣， 增加熱量。
吃紅棗的禁忌：
1、月經期間， 一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。
2、如果有腹脹的人不適合食紅棗， 以免生濕積滯， 讓腹脹情況越無法得到改善。
3、體質燥熱者不適合在月經期間食紅棗， 這可能會造成經血過多。
4、糖尿病人最好少食用。
