方法步驟:
01 1可以去看看心理醫生, 或者多和朋友聊聊天, 把自己的心理想法告訴他人, 讓他們幫助你舒緩心理的壓力。 閒暇時不要總是胡思亂想, 要想也應該想想曾經美好的事件。
02 2感覺疲憊時, 不要強迫自己繼續工作, 稍稍休息十分鐘, 聽聽輕音樂, 或者看看窗外, 看看小說, 讓自己的心情輕鬆愉快一些。
03 3做有規律的鍛煉可以顯著改善精神分裂症患者的身體和精神狀態。 如慢跑, 散步, 瑜伽或者單車, 都可以改善精神分裂患者的病情。
04 保持良好的心情是一個很重要的前提。 不要給自己施加過大的壓力,