所謂宮寒， 是指婦女腎陽不足， 胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹， 疼痛， 得熱則緩和， 白帶多、痛經、月經不調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。 嚴重的宮寒還會導致不孕， 因此要及時調理。 小編建議從飲食上下手調理宮寒， 那麼宮寒吃什麼食物好呢？女人為什麼會宮寒？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
宮寒吃什麼食物好？
1、山藥
山藥有主傷中補虛， 除寒熱邪氣， 補中益氣力的功效， 常食可緩解女性手腳冰涼。
2、韭菜
中醫認為， 韭菜為溫暖腹髒的食品， 適於寒性怕冷、腎陽虛弱；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，
3、羊肉
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯， 羊肉屬於熱性食物， 長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。 一次可以多做些羊湯， 每次喝的時候熱一小碗就可以。
4、豆腐
豆腐裡含有豐富的維生素B2， 是平衡人體耗氧量的重要物質， 能減少平時工作、活動時體內熱量的快速散失， 不但有助於保持能量， 還能幫您提高耐寒能力。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
6、鮑魚
中醫認為鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，
7、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用， 主要針對月經量少， 顏色不正， 頭暈、手腳冷等症狀， 如果氣血虛的話會影響受孕。 每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服， 如果在辦公室內可以喝一天， 會覺得全身暖洋洋的。
8、黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，
女人為什麼會宮寒？
1、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。
2、過度疲勞
經常加班加點工作， 很容易導致身體過度疲勞， 損傷身體陽氣， 免疫力下降， 尤其是熬夜工作時， 寒風夜致， 邪風就此“入宮”。
3、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4、愛吃冷飲、貪涼
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。
5、快速瘦身
快速減肥無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。
6、衣著太單薄
一到夏天， 女人們都在展露肌膚， 美腿、玉臂、香肩， 甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室裡， 永遠是四季恒定的24℃， 空調冷氣拒驕陽於千里，
