正處在哺乳期的媽媽， 此時為了寶寶的健康及自身健康著想， 要注意什麼能吃什麼不能吃。 那麼女性處於餵奶時期， 不能吃哪些食物呢？哺乳期飲食原則有哪些呢？接下來小編將一一為大家介紹， 哺乳期媽媽們都來看看吧。
餵奶不能吃哪些食物？
1、巧克力。
因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。
2、韭菜、麥芽水、人參等食物。
因為韭菜、麥芽水、人參等這類食物會抑制乳汁分泌，
3、醃制的肉、魚。
成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設(坐月子能吃鹽嗎)。
4、辛辣、刺激性食物。
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。
5、油炸食物、脂肪高的食物。
這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對產後恢復健康不利。
6、麥乳精。
因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。
7、冷飯。
冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為“熱行寒滯”， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
哺乳期飲食原則有哪些呢？
1、多喝湯湯水水。
湯湯水水有利於分泌乳汁， 因此除了每餐要有湯水外， 哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分， 可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。
2、忌食回奶食物。
人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶， 退奶食物， 因此哺乳期媽媽應注意忌食。 此外， 生冷的食物也會導致回奶， 也應禁忌。
3、多食蛋白質食物。
哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質， 可以通過魚肉、瘦肉等攝取。 食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物， 在料理的時候加入薑或者麻油即可。
