養生之道網導讀：
職場女性正確對待工作， 最近跟一位才30出頭就當上主管的女性朋友聚談， 一年多不見， 她改變很多， 不再像以前般悲憤抱怨老闆把沉重負擔交給她、三十多歲沒有男朋友、沒有時間給自己， 職場女性正確對待工作， 已經是非常重要的事情了， 下面為大家分享職場女性正確對待工作。案例分享
最近， 我跟一位才30出頭就當上主管的女性朋友聚談， 一年多不見， 她改變很多， 不再像以前般悲憤抱怨老闆把沉重負擔交給她、三十多歲沒有男朋友、沒有時間給自己……， 反而開心地談工作計畫、帶團隊的心得、以及買了新車帶老媽出去玩的欣慰，
我探問原因。 她說：“我想通了， 我決定饒了我自己。 ”
好一個“饒了我自己”， 我為眼前這位新女性喝采。
你有沒有這樣的經驗， 原因不明的半夜醒來， 思緒漫遊憂慮國一陣才又昏沉睡去。 這個憂慮國大約不出以下範圍：
不夠多、不夠好
包括：錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家裡最近不夠乾淨、小孩的功課最近盯得不夠緊、老公(或男朋友)最近不夠愛我、減重行動最近不夠堅持、沒有男伴(或沒有兒女)人生不夠完整。
好景不常、好運總會用完的
快樂時光總是過太快， 目前過這麼幸福的日子大概不會長久……。 有時無意識地想破壞自己的好運，
我真有這麼傑出嗎？會不會哪天被拆穿了自己只是三腳貓？
我們常很擔心自己還不夠優秀， 那些稱讚我們的人只是暫時被我們蒙昏頭而已， 搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料？
好倒楣， 每天都有不如意的事
車子又要送修了、老闆總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車(或地鐵)、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理。
常想人生裡的不足， 使人習慣性地生活在不安陰影下， 不肯饒了自己， 可能你我多少都有點癮頭。 原因可能如下：從小凡事必用搶的(從搶肉鬆配飯，
我同時也注意到， 很多針對女性的商品廣告強調， “你值得用這產品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花錢縱容自己”……， 鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。 似乎這樣的傾向常見：男人較常高估自己， 女人卻常低估自己， 難得有個能實際衡量自己的女性， 大家就叫她是“女強人”。
美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗， 發現雖然女生的學科成績一般多比男生好， 很多人甚至已拿到西屋獎學金，
比如常見家中女性存錢， 反而男性花錢較隨興， 可能女性生長在視女人為弱者的文化裡， 習慣悲觀思考， 傾向不敢得意忘形；也可能天生女性比男性實際， 擔心的事比較多。 另外也有社會學與心理學界推論， 可能跟社會最近幾十年才給女人控制權有關。 女性得學習感覺自主掌握自己生活，
被別人稱許時， 別否決或懷疑， 而應寫下來， 當做證據或收據般存起來， 誇張點則是寄給你在意的人， 目的在“更擴大增強自我信心”， 提醒別人繼續給你稱許， 大家來互相一下。 愛用電腦的人， 不妨存進“增強自信”的檔案裡， 供自己隨時進去看看， 給自己打打氣。
人生是很多點滴的小快樂與小成
我們每天都陷在很多瑣事裡， 注意力被移轉， 以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。太近看，看到一棵樹，往後退一步，才能看到整片林子。太近看地鐵，看到一節車箱，裡面又擠又亂，往後退一步，才能看到整列地鐵，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方。
下次又有害怕時，問自己，最糟糕的情況會怎樣。你會發現，其實沒那麼大不了，在斷言自己不會一直好運或幸福之前，先問自己是根據過去的經驗還是現在的事實，而做出這樣的論點？不看自己沒有的，多看自己有的。
如何把工作和生活分開
1、雖然有些加班情況與工作計畫的截止期限有關，另一些則來自于上司的直接要求。但仍有許多情況，是因為沒有人準時下班，所以你也不敢離開，不希望和別人不一樣。不要再為任何理由而覺得自己在辦公室做得不夠多、留得不夠久。著眼于具體的工作成果、而非外在表像，並且確定老闆知道這些成果。
2、我們讓自己沉迷在追求生產的狂熱心態中，就像置身於賽車軌道上一樣，說服自己相信一秒鐘也不可停息。一項由牛津健保公司進行的研究發現，目前有32%的勞工都在辦公桌前吃午餐。然而，根據數十項研究報導，在午間花15分鐘小睡一場，可以大幅提高一個人的警覺性，改善工作表現，並增進整體的健康狀況。別再以忙碌作為藉口，你絕對可以挪出15分鐘的讓自己休息。
3、溝通技巧是解決問題一個很重要的關鍵。你必須據實告訴老闆工作過量的狀況，提出你認為可行的解決方法。切記不要採取對抗的姿態，應該同時考量老闆的立場，以合作的態度共同協商出雙贏的結果。
4、愈來愈多人發現自己正在與機器競賽，因而夜以繼日的瘋狂工作，連假期也不例外。人們慌慌張張、想要更迅速的完成更多，總是試圖抵達下一個目的地。就一、兩星期的生活做一份時間明細表。
5、你為了證明自己的價值而犧牲時間和健康，並且將任何違反這種慷慨赴義精神的行為視為軟弱無能。其實根本沒有必要。與其把感冒或其他疾病當成對工作無所助益的干擾，不如將它們視為一些機會，使你能夠恢復體力，以便應付未來一年的工作需要。同時也讓這些病痛提醒你：如果你不好好照顧自己的話，將可能面臨完全失去行為能力的下場。
結語：
當健康或精神受到工作攻擊，而你在用盡一切努力之後，仍然無法改變現狀時，便有違反這條戒律的必要。我們必須將每一項工作看成類似顧問性質的短期合約。 以致看不見或記不住自己每天其實都有達成這個那個的小成就、以及人與人之間互動的快樂時刻，這些一點一滴的小成就與快樂小片刻，就是快樂人生。但大部份人卻強調追求特別成就與特殊時刻，結果就老在覺得自己一無所成毫無快樂，就是不肯饒了自己。太近看，看到一棵樹，往後退一步，才能看到整片林子。太近看地鐵，看到一節車箱，裡面又擠又亂，往後退一步，才能看到整列地鐵，整潔明亮快速駛來，接你奔赴下個成功地方。下次又有害怕時，問自己，最糟糕的情況會怎樣。你會發現，其實沒那麼大不了，在斷言自己不會一直好運或幸福之前，先問自己是根據過去的經驗還是現在的事實，而做出這樣的論點？不看自己沒有的，多看自己有的。
如何把工作和生活分開
1、雖然有些加班情況與工作計畫的截止期限有關，另一些則來自于上司的直接要求。但仍有許多情況，是因為沒有人準時下班，所以你也不敢離開，不希望和別人不一樣。不要再為任何理由而覺得自己在辦公室做得不夠多、留得不夠久。著眼于具體的工作成果、而非外在表像，並且確定老闆知道這些成果。
2、我們讓自己沉迷在追求生產的狂熱心態中，就像置身於賽車軌道上一樣，說服自己相信一秒鐘也不可停息。一項由牛津健保公司進行的研究發現，目前有32%的勞工都在辦公桌前吃午餐。然而，根據數十項研究報導，在午間花15分鐘小睡一場，可以大幅提高一個人的警覺性，改善工作表現，並增進整體的健康狀況。別再以忙碌作為藉口，你絕對可以挪出15分鐘的讓自己休息。
3、溝通技巧是解決問題一個很重要的關鍵。你必須據實告訴老闆工作過量的狀況，提出你認為可行的解決方法。切記不要採取對抗的姿態，應該同時考量老闆的立場，以合作的態度共同協商出雙贏的結果。
4、愈來愈多人發現自己正在與機器競賽，因而夜以繼日的瘋狂工作，連假期也不例外。人們慌慌張張、想要更迅速的完成更多，總是試圖抵達下一個目的地。就一、兩星期的生活做一份時間明細表。
5、你為了證明自己的價值而犧牲時間和健康，並且將任何違反這種慷慨赴義精神的行為視為軟弱無能。其實根本沒有必要。與其把感冒或其他疾病當成對工作無所助益的干擾，不如將它們視為一些機會，使你能夠恢復體力，以便應付未來一年的工作需要。同時也讓這些病痛提醒你：如果你不好好照顧自己的話，將可能面臨完全失去行為能力的下場。
結語：
當健康或精神受到工作攻擊，而你在用盡一切努力之後，仍然無法改變現狀時，便有違反這條戒律的必要。我們必須將每一項工作看成類似顧問性質的短期合約。