氣血不足如何調理 女性正確調理氣血的方式

女性如何調理氣血？中醫認為女子以血為本， 女性的月經、懷孕、生產、哺乳， 處處考驗血氣的虛實平衡。 除了健康之外， 對女性來說， 血液影響肌膚、影響毛髮、影響五官， 更是美麗之本。

從中醫角度來說， 貧血屬於血虛證的範疇， 外傷失血過多， 月經過多， 或其他慢性失血證皆可造成血虛證。 大病、久病消耗精氣；強力勞作耗傷氣血；勞心太過， 暗耗陰血， 均可導致血虛。 因為氣血相依相生， “血為氣之母， 氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成， 氣能帶動血液的迴圈。

失血過多。 外傷失血過多， 月經過多， 或其他慢性失血證皆可造成血虛證。

脾胃虛弱。 脾胃功能不好， 長期腹瀉、營養不足導致生化不足， 久則出現血虛。 現如今， 減肥成為一種時尚， 節食的女孩兒越來越多， 每頓飯她們只吃一點兒蔬菜， 很少吃肉， 雖然像林黛玉一樣拂風若柳、飄飄欲仙， 保持了好身材， 卻成了病美人， 這就人為地造成了血虛。 思慮勞神太過。 大病、久病消耗精氣；強力勞作耗傷氣血；勞心太過， 暗耗陰血， 均可導致血虛。

血虛是在不知不覺中發生的， 並沒有非常明顯的症狀。 血虛者， 身體易感到疲勞， 工作和學習的時候很難集中精神， 在進行體育活動時耐力變差， 在平常的生活中稍有不慎就會感冒， 抵抗力明顯下降。 除了容易生病外， 情緒也不穩定， 容易煩躁。

根據傳統中醫理論， 血虛除補血外， 還需補氣。 因為氣血相依相生， “血為氣之母， 氣為血之帥”指的就是血能幫助氣的生成， 氣能帶動血液的迴圈。 只有氣血這兩大循環系統調和通暢， 血虛才能有效改善。 而氣血的生成， 一是靠營養物質的攝入；二是靠脾胃的運化功能。

因此， 改善血虛， 預防貧血， 不但要補充充足的營養物質， 還要健脾助運， 提高人體對營養物質的利用， 促進氣血生化。 因此， 氣血雙向調理是遠離血虛贏得健康的第一步， 也是最關鍵的一步。