口臭， 就像公共場合中的一張尷尬“名片”.不管外表多麼光鮮， 如果張嘴就是一股難聞的氣味， 會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。 那麼應該引起口臭的原因有哪些呢， 又有哪些辦法可以解決呢， 小編就為大家進行介紹。
1、牛奶。
如果牛奶殘留在嘴裡， 口腔的溫度和其他食物殘渣很容易使其散發出難聞的氣味。
對策：
喝完奶後記得漱口。
2、舌苔和牙垢。
牙垢會積聚細菌， 揮發含硫化合物， 導致口氣變臭。
對策：
刷牙、含漱口水或薄荷糖有助於暫時掩蓋口氣， 但最好徹底清理牙垢。 此外， 舌頭也是細菌的“窩藏地”,刷牙時應適當刷刷舌頭，
3、肉食。
吃肉多會使身體產生異味的可能性增加。
對策：
葉綠素可以作為人體的除臭劑， 多吃綠色蔬菜有助於緩解體臭。
4、調料。
做菜時喜歡放咖喱、孜然等調料， 會讓人體散發出刺激性的氣味。
對策：
這種氣味無法被完全消除掉， 但經常刷牙、淋浴或使用止汗劑， 有助於減少這種異味。
5、酒。
酒精會導致人體脫水， 所以醉漢身上都會有種難聞的味道。
對策：
多喝些水就能有所緩解。
6、大蒜和洋蔥。
吃完大蒜的48小時內， 人體都會散發出難聞的氣味。
對策：
吃大蒜和洋蔥前， 把它們放在水裡煮熟， 或是喝加了薄荷、生薑和柑橘的水， 就能減輕口臭。
如何擺脫口臭困擾？
1、常吃小米雜糧。
健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長，
2、喝檸檬水。
多喝水可令口腔經常保持濕潤。 在水中加上一片檸檬， 能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。
3、大口喝綠茶。
有些人口氣不好時會嚼口香糖， 這樣做反而會增加硫化物含量。 而大口喝綠茶能更好地對付這些口腔細菌， 綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。 茶葉嚼著吃可能效果更佳。 將茶葉用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。
4、生吃蔬果。
唾液是你對付口臭的最好“武器”.生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液， 不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 另外， 它們還能減少消化系統毒素，
5、咀嚼香芹。
將芹菜放入口中慢慢咀嚼， 最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。
6、喝優酪乳。
每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 但是， 只有天然優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。
7、勤刷舌頭。
在刷牙後， 應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。 用小蘇打刷舌頭， 可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。
8、一天至少兩次口腔“大掃除”.
不止早晚， 午飯後最好也“補刷”一次牙；晚上刷牙後不再吃任何東西；刷牙時， 把牙膏打成泡沫， 多在口中停留一會兒，
9、堅持半年洗一次牙。
即使我們每天都很認真地刷牙、漱口， 仍免不了牙齒中會存在牙菌斑和牙石， 達到一定程度時會引起牙齦炎、牙周炎， 它們都是引起口臭的重要原因。
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