人每天要攝入那麼的食物， 自然會有一些食物殘渣存留在體內， 長期堆積則變成了毒素。 身體內有了毒素， 就會表現在身體上， 比如出現色斑、肥胖等症狀。 這對愛美的女性來說， 是不能忍受的。 因此， 及時將身體裡的毒素排出， 才能讓身體健康。 那麼女性身體有毒素如何排毒呢？吃什麼食物能排毒呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
身體有毒素如何排毒？
1、肝臟排毒
肝臟是重要的解毒器官， 我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果、荔枝等來幫助肝臟排毒。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，
3、早餐要排毒
選擇新鮮的水果， 切成碎片、加入葡萄乾、燕麥片、優酪乳後製成新鮮的燕麥粥， 讓自己的早餐既能營養豐富， 保持能量充沛， 燕麥片、優酪乳等食物都屬於能夠激發新陳代謝的食物。
4、潤腸排毒
魔芋、黑木耳、海帶、豬血、菠菜、蘋果、草莓等眾多食物都能幫助消化系統排毒。 但是， 纖維食物在排毒的同時， 容易排出體內的營養素， 因此要注意成長期的小孩或病體初愈的人不宜多吃。
5、皮膚排毒(出汗帶出廢物)
正常人24小時內不知不覺就會蒸發掉約600~700毫升的汗液， 這其中99%的成分主要是水， 還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產物。
6、快步走助排毒
其實運動也是排毒的最重要方法之一， 跑步能夠加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。 平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘， 15分鐘拉伸運動， 能夠有效讓你的身體排出毒素， 起到減脂效果。
吃什麼食物能排毒？
1、草莓
草莓含有一種叫天冬氨酸的物質， 可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”， 具有排毒養顏的作用。
2、火龍果
火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果， 吃這種水果能有效地排毒和瘦身， 因此深得減肥中人的喜愛。
3、蘋果
我們日常生活中吃的蘋果中富含一定的膳食纖維，
4、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C， 且由於它的熱量較低， 所以常被用於減肥食譜中， 是排毒很好的選擇哦。
5、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣， 過濾體內的廢物。 經常食用可以刺激身體排毒， 對付由於身體毒素累積所造成的疾病。
6、山楂
山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。 膳食纖維是腸道“清道夫”， 可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌， 有利於食物的消化和廢物排泄。
7、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 其所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於清腸排毒。
8、綠豆
綠豆味甘性涼，
9、黑木耳
黑木耳是非常好的清腸排毒食物， 黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
